2019-05-01から1ヶ月間の記事一覧
朝練習 ジョギング(実家往復) ○シャトル置き前後 2セット横 2セット 前後 ホームポジションから 2点 フォア・バック 各5回 左右(フォア・バック)前、後ろ2点 各5回 自転車 10km×2 32.23 夜練習 基礎打ち ノック上げ ゲーム練習 ○初級者の練習相手 反省点…
朝練習 ジョギング(実家往復) ○シャトル置き前後 2セット横 2セット 1周6点 各5回 ×2 前後 ホームポジションから 2点 フォア・バック 各5回 ○ストレッチ 肩回り オーバーヘッドのシャトル打ちの練習と素振り ○肩甲骨や肩の位置を注意しながら ○左手の引き…
朝練習 ジョギング(実家往復) ○シャトル置き前後 2セット横 2セット 1周6点 各6回 ○ストレッチ 肩回り オーバーヘッドのシャトル打ちの練習と素振り ○肩甲骨や肩の位置を注意しながら(肩の痛みが偶に出るので気を付ける) ○左手の引きと体が左に流れない…
Windws10が重くなったのでクリーンインストールした時に、共有ファイルが見えない現象が出現したのでその時の対応メモ。 現象 ネットワーク内のコンピュータがエクスプローラのネットワークで見えない。 pingには応答している。 エクスプローラのアドレスに…
朝練習 雨のため外練習は無し 壁打ち シャトルリフティング 自転車 10km×2 32.10 夜練習 反省点 しばらく基礎練習
朝練習 先週の木曜日の早朝に足を攣ってから、忙しいのも有り朝のトレーニングが出来ていない。 自転車 10km×2 30.34 夜練習 壁打ち シャトルリフティング オーバーヘッドの素振り 反省点 しばらく基礎練習
朝練習 前日の深夜作業と木曜日の早朝に足を攣った痛みが残っているのでお休み 夜練習 ○基礎打ち ○4ゲームダブルスの試合 しんどい 反省点 朝の練習の成果かフットワークと反応が少し良くなっている。 オーバーヘッドやそれ以外のストロークが思ったよりボ…
朝練習 ジョギング(実家往復) ○シャトル置き前後 2セット横 2セット1周 2セット ○ストレッチ 肩回り オーバーヘッドのシャトル打ちの練習と素振り ○肩甲骨や肩の位置を注意しながら(肩の痛みが偶に出るので気を付ける) 自転車 10km×2 33.47 夜練習 反省点…
朝練習 ジョギング(実家往復) ○シャトル置き前後 2セット横 2セット1周 2セット ○ストレッチ 肩回り オーバーヘッドのシャトル打ちの練習と素振り ○肩甲骨や肩の位置を注意しながら 自転車 10km×2 33.35 夜練習 反省点 しばらく基礎練習
朝練習 ジョギング(実家往復) ○シャトル置き前後 2セット横 2セット1周 2セット ○ストレッチ 足回り 肩回り オーバーヘッドのシャトル打ちの練習と素振り ○肩甲骨や肩の位置を注意しながら 自転車 10km×2 33.45 夜練習 反省点 しばらく基礎練習
朝練習 雨のためお休み 自転車 10km×2 32.06 夜練習 体調不良でお休み
朝練習 ○シャトル置き前後 2セット横 2セット1周 2セット オーバーヘッドのシャトル打ちの練習と素振り ○肩甲骨や肩の位置を注意しながら ○グリップも微妙に変更中 夜練習 ○壁打ち ○サーブ練習 ○ヘアピン練習 反省点 しばらく基礎練習 ○壁打ちでは、ラケット…
朝練習 前日の深酒でお休み 夜練習 ○基礎打ち ○1ゲームだけ男子ダブルス 思ったより体が動いた ○女子とダブルス 反省点 朝の練習の成果かフットワークと反応が少し良くなっている。 夜の練習で最近取り組んでいる、新しいオーバーヘッドストロークを試したが…
朝練習 ジョギング(実家往復) ○シャトル置き前後 2セット横 2セット1周 2セット ○ストレッチ 足回り 肩回り オーバーヘッドのシャトル打ちの練習と素振り ○昨日から意識している肩甲骨や肩の位置を注意しながら ○グリップも微妙に変更中 自転車 10km×2 32…
朝練習 ジョギング(実家往復) ○シャトル置き前後 2セット横 2セット1周 2セット ○ストレッチ 足回り 肩回り オーバーヘッドのシャトル打ちの練習と素振り ○昨日から意識している肩甲骨や肩の位置を注意しながら ○グリップも微妙に変更中 ノック上げの練習 …
朝練習 自転車 10km×2 32.28 夜練習 ストレッチ 反省点 しばらく基礎練習
朝練習 ジョギング(実家往復) ○シャトル置き前後 2セット横 2セット1周 2セット ○ストレッチ 足回り 肩回り オーバーヘッドのシャトル打ちの練習と素振り ○昨日から意識している肩甲骨や肩の位置を注意しながら ○グリップも微妙に考え中 自転車 10km×2 33…
朝練習 ジョギング(実家往復) ○シャトル置き前後 2セット横 2セット1周 2セット ○ストレッチ 足回り 肩回り オーバーヘッドのシャトル打ちの練習と素振り ○昨日から意識している肩甲骨や肩の位置を注意しながら アンダーのシャトル打ちの練習と素振り ○こ…
朝練習 ○シャトル置き横 2セット オーバーヘッドのシャトル打ちの練習 肩甲骨の開き、肩と肘の位置が思った以上に下がっているので修正 反省点 しばらく基礎練習 今年に入っての不調の原因が、肩甲骨や肩回りの可動域が極端に悪化している事が一因なのが判明…
朝練習 自転車 10km×2 37.56 夜練習 体育館にブルーシートがあったため使用できず。 反省点 しばらく基礎練習 調子がイマイチな状態が継続中
朝練習 ジョギング(実家往復) ○シャトル置き前後 2セット横 2セット1周 2セット オーバーヘッドのシャトル打ちの練習 ノック練習 自転車 10km×2 33.05 夜練習 ○基礎打ちを後輩2年JKと 2週間空いてるのでボロボロ ノック上げ(上げるのみで自分の練習は無…
朝練習 ジョギング(実家往復) ○シャトル置き前後 2セット横 2セット1周 2セット 自転車 10km×2 32.05 夜練習 壁打ち サーブ練習1セット(110球) ヘアピン フォア、バック(合計110球) 壁打ちからのネット前返球 反省点 しばらく基礎練習
朝練習 ジョギング(実家往復) ○シャトル置き前後 2セット横 2セット1周 2セット オーバーヘッドをシャトルを使用して確認 シャトルキャッチ 自転車 10km×2 32.4 反省点 しばらく基礎練習
朝練習 ジョギング ○シャトル置き前後 2セット横 2セット1周 2セット 反省点 しばらく基礎練習
朝練習 ジョギング ○シャトル置き前後 2セット横 2セット1周 2セット 反省点 しばらく基礎練習
朝練習 ジョギング ○シャトル置き前後 2セット横 2セット1周 2セット 反省点 しばらく基礎練習
試合(チャレンジ) 11点3ゲーム先取 3試合で1セットも取得出来ず。 1試合目は基礎打ちもしていなかったので、温まる前に終了、トータルで考えるとこの試合は勝っとかないといけない試合だった。 2試合目は、最初の試合よりは体は動いたが、基本は自分より格…
朝練習 ○ショートサーブ練習 110球×2 反省点 試合前日なので疲れ抜きでフットワーク練習無し ダブルスのサーブ練習を行う
朝練習 ジョギング ○シャトル置き前後 2セット横 2セット1周 2セット 反省点 急遽試合に出るのが決定したので、少しは仕上げるつもりで練習 足が動くように基礎練習をメインで行う