朝練習 ジョギング（実家往復） 左右の飛びつきスマッシュの素振り 前後のフットワーク 横のフットワークは足が痛いのでゆっくり 夜練習 基礎打ち ダブルスノック（アタック） ダブルスゲーム（２ゲーム） 反省点 しばらく基礎練習

前日状況 缶酎ハイ2杯 朝一のトレーニング、夜のバドミントンあり ００時３０分前後に寝る 感想 6時から起きて練習 眠気あり、全体的に頭が重い お昼休憩の眠気が結構ある

朝練習 ジョギング（実家往復） ちょうちょ ○フォアバックスタート 5周×3セット 夜練習 基礎打ち（初心者の練習付き合い） ノック上げ ゲーム練習（１ゲームのみ参加） 反省点 しばらく基礎練習 従来使用していた靴を廃棄したのでシャトル置き無し、インター…

前日状況 缶酎ハイ1杯 子供と一緒に寝落ち 感想 5時前後から起きて6時から練習 日中は眠気無し

前日状況 缶酎ハイ1杯 バドミントンの練習（壁打ち等） 水分補給して寝る アドバイス通り深呼吸して寝る 夕方にコーヒーを飲む 感想 寝起きは普通に５時前後から起きて布団でゴロゴロ 日中は昼寝をするが昼以降が少し眠い

前日状況 缶酎ハイ２杯 運動なし 水分少ない 感想 いっぱい寝たが起きるのが少し辛かった。 日中は眠くない

朝練習 足を痛めているので基礎トレーニングお休み 夜練習 壁打ち 2000回 （300ほどフォア側を重点的にする） シャトルリフティング 1000回 （フォア・バック交互） ショートサーブ練習 130回 反省点 右足を捻挫しているので念のために朝の基礎練習をお休み

外箱 シンプルで良し 中身 充電器、本体 シンプル 外観 細い手首でもそこまで違和感なし。 表示 手首を捻ると自動点灯は噂通り反応が悪い時がある。 寝ているときには体制の問題なのか反応しないので、タッチして表示させる必要あり。 アップデートすると、…

朝練習 足を痛めているので基礎トレーニングお休み 夜練習 壁打ち 2000回 （300ほどフォア側を重点的にする） シャトルリフティング 1000回 （フォア・バック交互） ショートサーブ練習 130回 反省点 右足を捻挫しているので念のために朝の基礎練習をお休み

朝練習 足を痛めているので基礎トレーニングお休み 夜練習 壁打ち 2000回 シャトルリフティング 1000回 （フォア・バック交互） ショートサーブ練習 130回 反省点 右足を捻挫しているので念のために朝の基礎練習をお休み

朝練習 足を痛めているので基礎トレーニングお休み 夜練習 基礎打ち ゲーム練習（初心者の指導込み） 反省点 右足を捻挫しているので念のために朝の基礎練習をお休み

使用感 初めて使った時は、髭が長くなかったので逆剃りから初めてイマイチな剃り心地。 ２回目は、２パス（順剃り、逆剃り）で行ったがGillete Custom PLUS3に比べて当たりが強くなく肌には優しい感じだが気になる剃り残しは無く良かった。 肌はGillette Cus…

スムーサーが３回使用したら無くなった。 ３パスで剃っても結構血だらけになっている。 深剃りも含めて切れ味は問題無し。 ＜追記＞ ２０１９年６月２８日 追記 新しく使い始める、力加減の問題かやはり血だらけになる。 スムーサーが１回で薄くなっているの…

朝練習 足を痛めているので基礎トレーニングお休み 夜練習 壁打ち 2000回 シャトルリフティング 1000回 （フォア・バック交互） ショートサーブ練習 230回 反省点 右足を捻挫しているので念のために朝の基礎練習をお休み

剃刀生活の再スタート どれが良いか検証スタート 薬局で購入 １本あたりの単価は激安なので、１週間使えれば高い替刃タイプはいらない。 ジレット カスタムプラス3 髭剃り プレミアムスムース CP3 ○アマゾン参考価格 346円 シック Schick エクストリーム3 ○a…

朝練習 足を痛めているので基礎トレーニングお休み 夜練習 壁打ち 2000回 シャトルリフティング 1000回 （フォア・バック交互） 反省点 右足を捻挫しているので念のために朝の基礎練習をお休み

朝練習 足を痛めているので基礎トレーニングお休み 自転車 29.21 夜練習 壁打ち 1000回 シャトルリフティング 1000回 （フォア・バック交互） 反省点 右足を捻挫しているので念のために朝の基礎練習をお休み

朝練習 朝からモーニングに行くのでお休み 夜練習 基礎打ち 新しい中学生に混ざってノック ○前後 × ２ ○八の字 × ２ ○ 前の羽あげ 左右 ２０×２セット １０球は交互、それ以降はランダム ○ サイドドライブ ２０×２セット ○オールショート ダブルスのゲーム練…

朝練習 忙しいのでお休み 夜練習 基礎打ち 新しい中学生の練習につきあう ノック 反省点 特になし

朝練習 自転車 10km×２ 29.05 インターバル 夜練習 反省点 しばらく基礎練習 インターバルトレーニングをメインで行う。

朝練習 ジョギング（実家往復） ラケットありフットワーク ○横のスピードフットワーク 20×3セット ○前後のスピードフットワーク 10×1セット 自転車 10km×２ 28.58 インターバル 夜練習 壁打ち シャトルリフティング サーブ 一箱 ヘアピン 一箱 反省点 しばら…

朝練習 ジョギング（実家往復） ちょうちょ ○フォアバックスタート 5周×3セット ○フォア前スタート 5周×3セット 自転車 10km×２ 28.44 インターバル 夜練習 反省点 しばらく基礎練習 インターバルトレーニングをメインで行う。

朝練習 前日の疲れでお休み 夜練習 基礎打ち ダブルスのゲーム練習 4ゲーム 反省点 ゲーム練習は思ったよりレシーブ、スマッシュが打てた。 インターバルトレーニングの成果か息切れもそこまで無し。

朝練習 雨なのでお休み 自転車 10km×２ 34.52 雨なのでゆっくり 夜練習 基礎打ち 中学生の練習につきあう 反省点 特になし

朝練習 疲れがたまっているので、朝の練習はお休み 自転車 10km×２ 28.03 夜練習 反省点 疲れがたまっているのでお休み、自転車のインターバルのみする。

朝練習 ジョギング（実家往復） ○ラケットを使用 左右の2歩でレシーブ 20回×3セット ＊速いスピードでする 後ろオーバーヘッド 10×5セット 前 羽あげ or プッシュ 10×5セット 1歩の6点 飛びつきフットワーク 20×2セット 自転車 10km×２ 34.39 夜練習 壁打ち …

朝練習 ジョギング（実家往復） ○シャトル置き前後 2セット横 2セット 左右（フォア・バック）前、後ろ2点 各5回 ○ラケットを使用 左右の2歩でレシーブ 10回×5セット ＊速いスピードでする 自転車 10km×２ 32.42 夜練習 壁打ち（左肩を引きすぎないように注…

朝練習 ジョギング（実家往復） ちょうちょ ○フォアバックスタート 3周×5セット ○フォア前スタート 5周×3セット 自転車 10km×２ 27.35 夜練習 壁打ち ショートサーブ練習 一箱 シャトルリフティング ヘアピン プランク 反省点 しばらく基礎練習 土曜日で感じ…

朝練習 前日の深夜作業で疲れが残っているのでお休み 子供の耳鼻科に子供自転車、自分はランニングスタイルで行ったのでそれの疲れがあるかも。 夜練習 ○基礎打ち ○ダブルスノック 30本×3セット ○5ゲームダブルスの試合 しんどい 反省点 足がそこまで動かな…

SUNFASTらしい打感 羽の耐久性、コルクの耐久性ともに問題無し。 飛びも番号相当の飛びなので違和感なし。