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バドミントンの個人記録

2020-01-01から1ヶ月間の記事一覧

練習 2020年1月30日

朝練習 自転車通勤 夜練習 腹筋ローラー 10回×3セット

練習 2020年1月31日

夜練習 基礎打ち 2時間みっちり基礎打ち

練習 2020年1月29日

夜練習 腕立て伏せ 10回×3セット スクワット 15回×3セット 腹筋ローラー 10回×3セット

練習 2020年1月28日

夜練習 プランク 5分間

練習 2020年1月27日

夜練習 腕立て伏せ 10回×3セット スクワット 15回×3セット 腹筋ローラー 10回×3セット 反省 負荷が軽くなってきたので、どうにかして増やす方向で考える

練習 2020年1月25日

夜練習 基礎打ち ゲーム練習 *思ったより体は動いた 課題・反省点 今週から気を付けている、低姿勢、体の上下をしないのは移動速度、反応、疲れ、レシーブに関してかなりいい感じになっている。 基礎打ちの際に通常のカットを手首を巻き込む形で打つと、球…

練習 2020年1月24日

夜練習 ゲーム練習 *少しだけ初心者グループに付き合う

練習 2020年1月21日

朝練習 壁打ち 夜練習 基礎打ち *ドロップ、ドライブ、プッシュレシーブ *基礎打ちを上級者に付き合ってもらう ゲーム練習 課題・反省点 プッシュ、ドライブの注意点 姿勢を低く、自分が思っているよりさらに 前で、前で、前でさばく 足を1球一球動かす …

練習 2020年1月20日

朝練習 壁打ち 夜練習 腕立て伏せ 10回×3セット スクワット 15回×3セット 腹筋ローラー 10回×3セット 反省 腹筋ローラーで腹筋のしんどさは楽になったが、右ひじが痛い

練習 2020年1月19日

朝練習 ノックだしの練習 壁打ち 課題・反省点 ラケットは先にセットする******** スマッシュが浮き気味に最近なっている ラケットカバー素振りの弊害か、オーバーヘッドの手首の回内が出来ていないので意識して素振りする事

練習 2020年1月18日

朝練習 自転車通勤 夜練習 基礎打ち ゲーム練習 *全体的に出来が悪かった(どうにも乗り切れない感じ) 課題・反省点 基礎打ちの時には大丈夫だが、遅いスマッシュも取れない なにか全体的にバタバタした仕上がりになっていた。

練習 2020年1月17日

朝練習 自転車通勤 夜練習 基礎打ち ノックー>個人練習はハーフに落とされた時の処理練習 ゲーム練習 *久々のレベルが高いグループと 課題・反省点 速いスマッシュが取れない 横の動きが遅いので差し込まれる場面が多い 横のフットワーク強化 レベルが高い…

練習 2020年1月15日

朝練習 お休み 夜練習 プランク 5分メニュー 反省 腹筋ローラが連続で出来なかったのでプランクをする。

練習 2020年1月14日

朝練習 素振り 各50回 夜練習 腕立て伏せ 10回×3セット スクワット 15回×3セット 腹筋ローラー 10回×3セット 反省 頑張る

練習 2020年1月14日

朝練習 お休み 夜練習 腕立て伏せ 10回×3セット スクワット 15回×3セット 腹筋ローラー 10回×3セット 反省 腹筋ローラーの負荷が思ったより高いので、腕立て伏せは別日の方がいいかも

練習 2020年1月13日

朝練習 少しだけ子供と走る 夜練習 シャトルチェックを兼ねてロングサーブ練習 → バラつきが多い

練習 2020年1月12日

朝練習 お休み 夜練習 腕立て伏せ 10回×3セット スクワット 15回×3セット 腹筋ローラー 10回×3セット

練習 2020年1月11日

朝練習 お休み 夜練習 基礎打ち ゲーム練習 課題・反省点 スマッシュレシーブ時の回外運動は良い感じ、基礎打ちでは出来ているのでゲームでも導入できるよう試す。 レシーブや待ちの時に基本姿勢を低くするのは、思った効果が上がっている。ドロップで見失っ…

練習 2020年1月9日

朝練習 素振り 各50回 夜練習 腹筋ローラー 10回×3セット

練習 2020年1月10日

朝練習 お休み 夜練習 基礎打ち ノック上げ 少しだけゲーム練習

練習 2020年1月8日

夜練習 腕立て伏せ 10×3セット スクワット 15×3セット

2020年 バドミントン目標

2020年目標 個人戦で4部優勝 筋トレと基礎トレーニングを今以上に継続して行う 技術的な課題 ダブルスで使用可能なドロップ、カットを打てるようにする。 スマッシュの強弱、コントロールの強化 レシーブ力のアップ 前衛の強化 3試合目になると体力が不足し…

練習 2019年12月28日

朝練習 お休み 夜練習 基礎打ち ゲーム練習 *2019年打ち納

練習 2019年12月27日

朝練習 お休み 夜練習 基礎打ち ノック上げ *金曜日の打ち納

試合 2020年1月5日 市民大会

試合 21点2ゲーム 先取 セッティング無し、3ゲーム目は11点 4部で1勝2敗 得失点差で決勝リーグには進出出来ず 最後に他のグループと追加で1試合有ったが負け 1試合目 2-0 双方最初の試合で少し硬い状態 1ゲーム目を一気に走って先取 2ゲーム目は相手が慣れ…

YONEX AEROSENSA 600

店頭で4000円弱で通販で3,300円前後のヨネックスの練習球 AEROSENSA 700とよく似た使用感 LI-NING A300に比べて打球感はYONEXらしく重く、耐久性も問題ない。 スマッシュ込みの基礎打ちでも2回は羽根折れ無しで、冬場の使用に耐えたので良いシャトルだと思う…