朝練習 下半身特化トレーニング 上半身トレーニング 体幹トレーニング 跳びつきトレーニング アジリティトレーニング 素振り 自転車

朝練習 ジョギング 素振り 夜練習 エフピコアリーナで練習 基礎打ち→各ストロークを指導ありで長めでする その後に少しノック球を使って手投げノック 指導項目 ○バックハンドのドライブ（グリップの修正は必要か？） →強い球が打てていないので、必要かも →…

夜練習 壁打ち

夜練習 基礎打ち ゲーム練習 反省点 相変わらずレシーブ力無い ラケットへの当たりが悪い

朝練習 スマッシュ特化トレーニング お尻特化トレーニング ラウンド特化トレーニング プランク アジリティトレーニング中級 ランニング 素振り ノッカー練習 夜練習 基礎打ち少しだけ 1ゲームだげ

朝練習 下半身特化トレーニング 上半身トレーニング 体幹トレーニング 跳びつきトレーニング アジリティトレーニング ジョギング 素振り 自転車 夜練習 チャイナステップ7分 カナミントン 3種類 壁打ちドライブ ノッカー練習

朝練習 下半身特化トレーニング 上半身トレーニング 体幹トレーニング 跳びつきトレーニング ジョギング 素振り 自転車 バドミントンストレッチ

朝練習 スマッシュ特化トレーニング お尻特化トレーニング ラウンド特化トレーニング プランク アジリティトレーニング中級 ストレッチ９分 夜練習 スマッシュ、ドロップ連続基礎打ち ゲーム練習 ＊リアクションステップもどき（動き出しのステップ入れる）…

朝練習 ストレッチ 11分 夜練習 下半身特化トレーニング 上半身トレーニング 体幹トレーニング 跳びつきトレーニング カナミントン ３種類 アジリティトレーニング、チャイナステップ ７分Ver バドミントンストレッチ フォアロビング、オーバーのシャトル投…

試合 15点3ゲーム ペア替え方式 6部で4試合で３勝１敗 ３－０、２－１、３－０、０－３ 今まで勝てなかったので、6部→7部に落としたが優勝出来てよかった。 大会前日の練習ではかなり酷い出来だったので、当日の基礎打ちでも状態は変わらずカット、ドロップ…

夜練習 基礎打ち ゲーム練習 反省点 ３部レベルは遠い 速くて沈むカットへの反応が遅い 色々とストロークがおかしくなっている 翌日の試合が不安

朝練習 スマッシュ特化トレーニング お尻特化トレーニング ラウンド特化トレーニング プランク アジリティトレーニング中級 ストレッチ２種類 夜練習 ノックの球出しのみ

朝練習 下半身特化トレーニング 上半身トレーニング 体幹トレーニング 跳びつきトレーニング ジョギング 素振り ステップ関係は左のふくろはぎが痛いのでお休み

夜練習 スマッシュ特化トレーニング お尻特化トレーニング ラウンド特化トレーニング プランク チャイナステップ 3種類 カナミントン 3種類

夜練習 基礎打ち ＊ドロップ、スマッシュ ゲーム練習

夜練習 下半身特化トレーニング 上半身トレーニング 体幹トレーニング 跳びつきトレーニング チャイナステップ 3種類 カナミントン ３種類

夜練習 基礎打ち ゲーム練習

夜練習 基礎打ち ドロップ、ヘアピン連続 オールショート

朝練習 スマッシュ特化トレーニング お尻特化トレーニング ラウンド特化トレーニング プランク 素振り 自転車 夜練習 チャイナステップ 3種類 カナミントン 3種類 フットワーク各種

朝練習 下半身特化トレーニング 上半身トレーニング 体幹トレーニング 跳びつきトレーニング ランニング 素振り ノック練習 自転車 夜練習 チャイナステップ 3種類 カナミントン ３種類

夜練習 基礎打ち ＊ドロップ、オールショート ゲーム練習