朝練習 ５時50分起床～7時00分 ランジ強化トレーニング HIITトレーニング MixVer 肩甲骨ストレッチ 素振り ＊レシーブ関係（50回）、オーバーヘッドr 反省点 ＊年賀状作成をしていたのでジョギング、フットワークは無し 日中練習 スワイショウ 2重飛び 100回…

朝練習 ５時50分起床～7時00分 ランジ強化トレーニング HIITトレーニング NoJumpVer 肩甲骨ストレッチ ランニング 2.2km フットワーク ＊左右、前後４点 反省点 ＊フットワークは肘の位置とラケットの位置、おなか重心の低移動を意識してしている。 ＊オーバ…