2022-01-01から1ヶ月間の記事一覧
日中練習 スワイショウ 3重飛び 100回 ワイドスクワット、歩き 5セット サイドスクワット 簡易スクワット2種類 eyeトレーニング 夜練習 ランニング(2.2km) 飛びつき強化トレーニング HIITトレーニング 鬼Ver 肩甲骨ストレッチ アジリティ上級 壁打ち シャ…
日中練習 スワイショウ 3重飛び 100回 ワイドスクワット、歩き 5セット サイドスクワット 簡易スクワット2種類 eyeトレーニング
朝練習 5時50分起床~6時55分 ランジ強化トレーニング HIITトレーニング 筋肉Ver 肩甲骨ストレッチ アジリティ上級 ランニング 2.1km シャトルリフティング 日中練習 スワイショウ 3重飛び 100回 ワイドスクワット、歩き 5セット サイドスクワット 簡易スク…
朝練習 5時50分起床~6時55分 飛びつき強化トレーニング HIITトレーニング 中級・HardVer 肩甲骨ストレッチ アジリティ上級 ランニング 2.1km フットワーク後ろ下がり 日中練習 スワイショウ 3重飛び 100回 ワイドスクワット、歩き 5セット サイドスクワッ…
朝練習 5時50分起床~6時55分 ランジ強化トレーニング HIITトレーニング MixVer 肩甲骨ストレッチ アジリティ上級 壁打ち シャトルリフティング レシーブ素振り 日中練習 スワイショウ 3重飛び 100回 ワイドスクワット、歩き 5セット サイドスクワット 簡易…
日中練習 スワイショウ 3重飛び 100回 ワイドスクワット、歩き 5セット サイドスクワット 簡易スクワット2種類 eyeトレーニング 夜練習 ランニング(2.2km) 飛びつき強化トレーニング HIITトレーニング 鬼Ver 肩甲骨ストレッチ アジリティ上級 カナミントン…
朝練習 5時50分起床~6時55分 ランジ強化トレーニング HIITトレーニング 筋肉6分Ver 肩甲骨ストレッチ アジリティ中級 ランニング 2.2km 子供とシャトルを打つ 日中練習 スワイショウ 3重飛び 100回 ワイドスクワット、歩き 5セット サイドスクワット 簡易…
朝練習 5時50分起床~6時55分 ランジ強化トレーニング HIITトレーニング 鬼Ver 肩甲骨ストレッチ アジリティ上級 ランニング 2.2km レシーブ、オーバーヘッド素振り(カバー有り) 日中練習 スワイショウ 3重飛び 100回 ワイドスクワット、歩き 5セット サ…
朝練習 5時50分起床~6時55分 ランジ強化トレーニング HIITトレーニング MixVer 肩甲骨ストレッチ アジリティ中級 レシーブ、オーバーヘッド素振り(カバー有り) 子供とシャトル打つ 日中練習 スワイショウ 3重飛び 100回 ワイドスクワット、歩き 5セット …
朝練習 5時50分起床~6時55分 ランジ強化トレーニング HIITトレーニング 鬼Ver 肩甲骨ストレッチ アジリティ中級 壁打ち、シャトルリフティング レシーブ素振り 日中練習(重りあり) スワイショウ 3重飛び 100回 ワイドスクワット、歩き 5セット サイドス…
日中練習(重りあり) スワイショウ 3重飛び 100回 ワイドスクワット、歩き 5セット サイドスクワット 簡易スクワット2種類 四股 eyeトレーニング 夜練習 基礎打ち ダブルス練習 反省点 *今週の夜バドでマンボウの影響でとりあえず1月は体育館の使用禁止 …
朝練習 5時50分起床~6時55分 ランジ強化トレーニング HIITトレーニング MixVer 肩甲骨ストレッチ アジリティ上級 ランニング 2.2km 子供とシャトルを少し打つ *打った後に構える&グリップを緩める(ニュートラルに) 日中練習(重りあり) スワイショウ 3…
朝練習 5時50分起床~6時55分 ランジ強化トレーニング HIITトレーニング 鬼Ver 肩甲骨ストレッチ アジリティ上級 ランニング 2.2km 壁打ち、シャトルリフティング 日中練習(重りあり) スワイショウ 3重飛び 100回 ワイドスクワット、歩き 5セット サイド…
朝練習 5時30分起床~6時55分 ランジ強化トレーニング HIITトレーニング 鬼Ver 肩甲骨ストレッチ アジリティ中級 ランニング 2.2km 壁打ち、シャトルリフティング 日中練習(重りあり) スワイショウ 3重飛び 100回 ワイドスクワット、歩き 5セット サイド…
2022年目標 個人戦で4部優勝 個人戦で3部箱抜け 筋トレと基礎トレーニングとストレッチを頑張る 技術的な課題 オーバーヘッドの半身と体を使って打てるようにする レシーブ力のアップ 前衛の強化 一歩目で半身になる オーバーヘッドのグリップを浅くする 具…
朝練習 6時15分起床~6時55分 ランジ強化トレーニング HIITトレーニング マッスルVer 肩甲骨ストレッチ アジリティ中級 ランニング 2.2km 日中練習 スワイショウ 3重飛び 100回 ワイドスクワット、歩き 5セット サイドスクワット 簡易スクワット2種類 四股 …