朝練習
5時50分起床~7時00分
ランジ強化トレーニング
HIITトレーニング muscleVer
肩甲骨ストレッチ
ランニング 2.5km
フットワーク
*左右、前後4点
反省点
*フットワークは肘の位置とラケットの位置、おなか重心の低移動を意識
*ストロークはパワーポジションから体を傾けて打点を高くを意識
日中練習
2重飛び 100回
サイドスクワット
簡易スクワット2種類
四股
膝抜き
eyeトレーニング
夜練習
18時30分~19時30分
ランニング 2.2km
素振り レシーブ関係(50回)
壁打ち 少し
反省点
*重いラケットで壁打ちを行う、思ったより出来た