朝練習
5時50分起床~6時55分
ランジ強化トレーニング
HIITトレーニング MixVer
肩甲骨ストレッチ
アジリティ中級
レシーブ、オーバーヘッド素振り(カバー有り)
子供とシャトル打つ
日中練習
3重飛び 100回
ワイドスクワット、歩き 5セット
サイドスクワット
簡易スクワット1種類
eyeトレーニング
夜練習
ランニング(2.2km)
*カバー付き
素振り オーバーへっと、レシーブ含む
オーバーヘッド3種
8の字
グリップ持ち替え
フットワーク全般