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バドミントンの個人記録

練習 2022年1月12日

朝練習

5時50分起床~6時55分

ランジ強化トレーニン

HIITトレーニング MixVer

肩甲骨ストレッチ

アジリティ中級

 

レシーブ、オーバーヘッド素振り(カバー有り)

 

子供とシャトル打つ

 

日中練習

スワイショウ

3重飛び 100回

ワイドスクワット、歩き 5セット

サイドスクワット

簡易スクワット1種類

eyeトレーニン

 

夜練習

ランニング(2.2km)

 

*カバー付き

素振り オーバーへっと、レシーブ含む

オーバーヘッド3種 

8の字

グリップ持ち替え

フットワーク全般