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バドミントンの個人記録

練習 2022年1月17日

日中練習

スワイショウ

3重飛び 100回

ワイドスクワット、歩き 5セット

サイドスクワット

簡易スクワット2種類

eyeトレーニン

 

夜練習

ランニング(2.2km)

 

飛びつき強化トレーニン

HIITトレーニング 鬼Ver

肩甲骨ストレッチ

アジリティ上級

カナミントン 上級

壁打ち シャトルリフティング

 

素振り オーバーヘッド、レシーブ含む

オーバーヘッド3種 

*カバー付き

 

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