練習 2022年1月18日

朝練習

5時50分起床～6時55分

ランジ強化トレーニング

HIITトレーニング　MixVer

肩甲骨ストレッチ

アジリティ上級

壁打ち　シャトルリフティング

レシーブ素振り

日中練習

スワイショウ

3重飛び　100回

ワイドスクワット、歩き　５セット

サイドスクワット

簡易スクワット2種類

eyeトレーニング

夜練習

ランニング（2.2km)

フットワーク　動きの確認

素振り　オーバーヘッド、レシーブ含む

オーバーヘッド３種　

８の字

グリップ持ち替え