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バドミントンの個人記録

練習 2022年1月20日

朝練習

5時50分起床~6時55分

ランジ強化トレーニン

HIITトレーニング 筋肉Ver

肩甲骨ストレッチ

アジリティ上級

ランニング 2.1km

シャトルリフティング

 

日中練習

スワイショウ

3重飛び 100回

ワイドスクワット、歩き 5セット

サイドスクワット

簡易スクワット2種類

eyeトレーニン

 

夜練習

ランニング(2.2km)

フットワーク 動きの確認(足幅広く)

素振り オーバーヘッド、レシーブ含む

オーバーヘッド3種 (気持ち斜めから)

8の字

グリップ持ち替え