朝
- 朝の6時15分起床
眠い
服を着替え髭剃りをして実家に様子見
少し早めに子供の準備が出来たので、上の子は天風録、下の子は計算カードがして学校に出発
ワイドスクワット 20回
車で通勤（少しだらけてるため）
実家の外壁工事の会社から連絡があり、書類での説明サインをお願い（保管会社からの要望）
昼
トレーニング
2重飛び １００×２セット
左右フットワーク 50回
カーフレーズ 100回
ワイドスクワット 50回
腕立て伏せ 30回
足上げ前後ろ 20回
素振り
夜
18時に工事の会社社長と待ち合わせで実家に行く。
説明、サインで終了
晩御飯
- 揚げ出し豆腐、鳥肉
- ぜんざい
カーテンのチェーンを結ぶ何かを探しにホームセンター、１００均
特に無かったのでセロテープでグルグル巻き
子供の勉強
- 本読み、ハードミッション（下の子）
- プランク、腕立て伏せ（上の子）
トレーニング
- カバー有り素振り 50回×2
- 足のみフットワーク
- プランク 1分
- 腕立て伏せ 20回
ラケットの支点イメージをラケットヘッドに近づける
オーバーヘッドは左肩が下がるイメージ
8時30分前後に子供と一緒に2階に上がり寝てしまう
12時前後に起きて歯磨き、再度寝る
