朝
- 朝の6時15分に起床
＊目が覚めず、気が付くと下の子も降りていた
実家に行くと今日も枯葉拾いをしていた、今日は夕方から病院へ行くらしい。
＊子供たちは今日も勉強頑張ってます
トレーニング
＊壁打ち
車で出勤
昼
トレーニング
- ワイドスクワット 100回
- カーフレーズ 100回
- 腕立て伏せ 100回
ケシュアのMH100 XL を注文
夜
帰りに実家に寄るとビデオを見ていた、病院へ行った割には元気だった
晩御飯
- 鯖、目玉焼き、レーズンじゃがサラダ
後輩からシャトルのお尋ねが有ったのでラインでやり取り
トレーニング
- フットワーク
- 素振り
- 壁打ち
＊壁打ちは肘の位置、早めのタッチを意識
＊トータルで10000歩を目安でする
22時30分に洗濯を干して寝る
