2024年7月9日

タブレット　8ミッション　、ハードミッション、プランク腕立て、

タブレット　8ミッション

一日一回でも良いので子供を褒める

朝

トレーニング

自動車通勤

＊雨が降っている

昼

• 遅い時間に食べる

仕事帰りに実家に寄って明日使う印鑑をもらって帰る

玉ねぎをもらって帰る

夜

• きゅうり、玉ねぎ、豚炒め

バドミントン

• 基礎打ち
• ゲーム練習

＊暑い、暑い、暑い

＊動けない、見えない

酒飲んで洗濯を干して寝る