禁酒10日 2020年10月26日

先々週の木曜日に深酒をしてしまい、かなり久々の二日酔いになる。

最近酒量も増えていたのでいい機会なのでしばらく禁酒生活を送る。

体重は水分の量で1キロ減ったが、睡眠の質などはそこまで変わらず。

いつも禁酒をすると便秘になるので、水分量を減らさないようにしているが昨日から少し便秘気味になっているので気を付けなければ・・・

今回はお酒の代替え飲料は、トマトジュース、紅茶、梅昆布茶

減量も並行して行いたいので、出来るだけカロリーが少ないものをチョイスしたつもり。