継続練習 ホセマリ、ストレッチ、体作り、重心移動等を行って ＊＊ ここ1か月ほど肩を痛めているので、フォームチェックを行い修正中 ＊＊ 肩痛の影響でロビング等にも影響が出ているので、早急に新フォームを完成させる必要あり。 新フォームについて 痛め…

社内で使用しているPCのメモリを４Gから８Gに増設したついでにクリーンインストールを実行。 以前の教訓を生かして、外部機器にはなにも接続せず実行するも今回も共有ファイルが見れず。 再度クリーンインストールするも様子が変わらないので、ネットサーフ…

朝練 ホセマリ、ストレッチ、体作り、重心移動等 ランジ20×6セット カーフレーズ 夜練 基礎打ち 前後フットワークノック 反省点 フットワークがまだまだ、早い半身からの移動を見直す はじめの一歩のステップが遅いので、基礎打ち中にリアクションステップや…

朝練 ホセマリ、ストレッチ、体作り、重心移動等 ランジ20×6セット カーフレーズ 夜練 基礎打ち 前後フットワークノック 反省点 フットワークがまだまだ、早い半身からの移動を見直す はじめの一歩のステップが遅いので、基礎打ち中にリアクションステップや…

朝練 ホセマリ、ストレッチ、重心移動等 スクワット ストレッチ カーフレーズ 夜練 基礎打ち（スマッシュ、ドロップ） ゲーム練習 反省点 やはりフットワークが遅い、スピードフットワークの練習を継続的に行う はじめの一歩のステップが遅いので、リアクシ…

朝練 ホセマリ、ストレッチ、素振り、重心移動等 フットワーク 前左右、横、前後、後ろ左右 壁打ち（体の前でさばく） 夜練 ホセマリ、ストレッチ、素振り、重心移動等

使用していたSONYのWI-C300が充電が出来なくなり新しいのに交換 流石に音などはSONYが良かったが、値段が半分以下なので良しとしよう

壁打ち（体の前でさばく） リフティング サーブ ホセマリ、ストレッチ、素振り、重心移動等 膝立ちでの壁打ち（ドライブや少し高い球の強化） ＊＊肩や体幹からの指導、上手に重心移動を行うこと ＊＊グリップの握りも握る具合含め考える ＊＊暫くは継続して…

朝練習 壁打ち（体の前でさばく） リフティング 夜練習 基礎打ち ＊＊基礎打ちのプッシュレシーブは良かったかも ゲーム練習 ＊＊サーブはここ数日の練習で良くなっている →引いて押し出す、構えたラケットの上側 →定期的にサーブ練習が必要 前後の動き出し…

朝練習 壁打ち リフティング サーブ 夜練習 壁打ち（体は前重心） 基礎打ち ゲーム練習 反省点 コンタクトの調子が悪いので暫くは眼鏡予定で遠近感が悪い 思った以上に体が動いていない オーバーヘッドもネットにかかる、スピードが乗らない等 ドライブにも…

朝練習 壁打ち リフティング サーブ 夜練習 壁打ち リフティング サーブ

先々週の木曜日に深酒をしてしまい、かなり久々の二日酔いになる。 最近酒量も増えていたのでいい機会なのでしばらく禁酒生活を送る。 体重は水分の量で1キロ減ったが、睡眠の質などはそこまで変わらず。 いつも禁酒をすると便秘になるので、水分量を減らさ…

朝練習 素振り ＊足を付けたフットワークでは無くリスト強化用の連続素振り フットワーク ＊左右、前左右、飛びつき、前後、ダブルス用の後ろフットワーク 壁打ち シャトルリフティング

朝練習 素振り ＊足を付けたフットワークでは無くリスト強化用の連続素振り フットワーク ＊左右、前左右、飛びつき、前後、ダブルス用の後ろフットワーク 夜練習 基礎打ち（スマッシュ） ゲーム練習 反省点 オーバーヘッドの腕の位置を固定しないとしんどい

朝練習 素振り フットワーク 夜練習 体育館が使用可能になったので高校生の練習 オールショート、オールロングの相手のみする

試合 21点2ゲーム ペア替え方式 3部で4試合で0勝4敗 ０－2、0－２、0－2、０－2 初の3部 スマッシュが打てる機会ほぼ無く、低い展開が多かった 足が思った以上に動いていなかった スマッシュレシーブが悪く、スマッシュ連打で押し込まれる展開有り 肩口のス…

夜練習 基礎打ち ゲーム練習 ＊＊試合前のゲーム練習メイン

夜練習 基礎打ち ゲーム練習 学生はフットワーク練習を重点 スマッシュ打ち込み

朝練習 ジョギング 素振り フットワーク

夜練習 基礎打ち パターン練習 ノック練習

夜練習 基礎打ち（スマッシュ） ゲーム練習

夜練習 基礎打ち ゲーム練習

朝練習 ジョギング 素振り フットワーク 夜練習 基礎打ち パターン練習 ゲーム練習

夜練習 基礎打ち（スマッシュ） ゲーム練習

朝練習 ジョギング 素振り フットワーク

朝練習 ジョギング

朝練習 ジョギング 素振り フットワーク 夜練習 基礎打ち パターン練習 ゲーム練習

朝練習 ジョギング 素振り フットワーク

夜練習 基礎打ち パターン練習

朝練習 ジョギング 素振り フットワーク 夜練習 基礎打ち（スマッシュ） ゲーム練習