朝練習 ジョギング 素振り

夜練習 基礎打ち ゲーム練習

夜練習 基礎打ち パターン練習 ゲーム少し

夜練習 基礎打ち パターン練習

朝練習 ジョギング 夜練習 基礎打ち（スマッシュ） ゲーム練習

朝練習 ジョギング 素振り フットワーク ＊前後、左右、飛びつき

朝練習 ジョギング 素振り フットワーク ＊前後、左右、飛びつき 夜練習 基礎打ち ゲーム練習

朝練習 ジョギング 素振り フットワーク ＊前後、左右、飛びつき 夜練習 基礎打ち パターン練習 ゲーム少し

朝練習 素振り ジョギング フットワーク ＊前後、左右、飛びつき

朝練習 素振り ジョギング フットワーク ＊前後、左右、飛びつき 夜練習 基礎打ち パターン練習

朝練習 素振り フットワーク 壁打ち フットワーク ＊前後、左右、飛びつき 自転車 夜練習 基礎打ち（スマッシュ） ゲーム練習

朝練習 ジョギング 素振り フットワーク ＊前後、左右、飛びつき 自転車

朝練習 腰を立てる姿勢改善中 ジョギング 素振り フットワーク ＊前後、左右、飛びつき

夜練習 基礎打ち ゲーム練習

朝練習 腰を立てる姿勢改善中 ジョギング 夜練習 基礎打ち

夜練習 腰を立てる ジョギング 2.1km

夜練習 エフピコアリーナで基礎練習 基礎打ち ノック ネット前打ち込み 左右のロブ 左右のプッシュ 左右のプッシュ 低い位置での左右のレシーブ サーブプッシュのレシーブ練習（フォア・バック） バックハンドでの少し上の球の処理 前衛プッシュ連続 反省点 …

朝練習 素振り フットワーク 壁打ち

朝練習 素振り フットワーク 壁打ち

試合 21点3ゲーム ペア替え方式 5部で4試合で0勝4敗 1－2、0－3、0－3、０－３ 今回から初の5部 試合前のアップが出来ていなかったのでスマッシュレシーブが出来ず スマッシュが打てる機会もほぼ無く、低い展開が多かった サービスのプッシュやその他のショ…

夜練習 基礎打ち ゲーム練習

朝練習 腰を立てる姿勢改善中 スマッシュ改善 ＆ 速めに構える心掛け 素振り フットワーク 少し

朝練習 腰を立てる姿勢改善中 スマッシュ改善 ＆ 速めに構える心掛け 素振り フットワーク 左右、前2点少し

朝練習 腰を立てる姿勢改善中 スマッシュ改善 ＆ 速めに構える心掛け 素振り フットワーク 左右少し 夜練習 基礎打ち スマッシュ ＆ ドロップ ゲーム練習 反省点 基礎打ちの疲れからか、ゲーム練習は足が動かなかった。 朝のフットワーク練習で足のスタンス…

朝練習 腰を立てる姿勢改善中 スマッシュ改善 ＆ 速めに構える心掛け 自転車

夜練習 基礎打ち ゲーム練習 反省点 姿勢改善中で骨盤を立てる姿勢、移動を実践中 グリップも少し変更しているのを継続中 移動開始時点で肘を先に出しておく（前の入りを改善するため） 先に構えている状態で移動を開始を心掛ける

朝練習 腰を立てる姿勢改善中 自転車 夜練習 基礎打ち パターン練習（フォア、バックのロブ→多めに移動でぎりぎり） 反省点 火曜日の練習から構えてから移動を心掛ける ＊従来は最後の一歩の時点で半身になりながら腕の準備をしている感じだった 従来の遅い…

朝練習 腰を立てる姿勢改善中 自転車

朝練習 腰を立てる姿勢改善中 自転車

夜練習 基礎打ち（スマッシュ・ドロップ） ゲーム練習 ＊少し足の疲れがあり動かない