2023年 バドミントン目標

2023年目標

• 筋トレと基礎トレーニングとストレッチを頑張る
• 楽しくバドミントンをする

技術的な課題

• ラケットヘッドを引かないストローク
• 手から動かないフットワーク
• 集中力

日々の確認

1．オーバーヘッドストローク

• 回内、回外のストレッチ
• 内旋、外旋のストレッチ
• 左右に上半身を振ってからのオーバーヘッドストローク
• 右ひじとラケットの位置（頭の後ろに隠れるように）
• 正面打ちの場合は肩甲骨から肘を後ろに引けているか
• 腕と肩の角度
• 胸を張る
• 最初のテイクバックの時点から胸を張りきらない（左手を引くときに胸を張って回転するイメージで、その方が右手の遅れがいい感じになる）

2．フットワーク

• 左右の一歩フットワーク
• 右前、左前の交互前進
• 左前、右後ろの前後
• 右前、左後ろの前後
• タッピング
• 前後のフットワーク
• 上半身の脱力
• 頭の上下運動

3．ロブ

• しの字が描けているか
• グリップの握りが強すぎないか

2023年3月20日 考察

133.87まで上昇したのちに再度下落131.60まで

2023/3/20  9時30分

2023/3/20 1H

2023/3/20 4H

2023/3/20 1D

次の下値目標が日足の次の安値　　128, 127.568, 127.20 ,126.361

次の上値　136.553, 135.81, 137，138その他は切りの数字

次の上値　133.82、134.50、135.0、 135.229

中間点　　133.30、132.2

次の下値の目標は　、131.58、130.90, 130.5, 129.15,129.81

パターン１

ここ数日の動きから131.6～134までのボックス予想でトレード

どちらかに寄った状態でトレードしないと、値幅が大きいので大きな損失になる気を付けて

2023年3月18日～１９日

朝

• 朝の7時20分に起床

前日の夜から雨が降っていたが９時過ぎには止む

キャンプの準備を終わらせて10時前に出発

行く前に実家、オンリーワンによる（前回のキャンプぶりにお酒を買う×6本）

１１時過ぎに羽高湖に到着、先着は一組のみでスカスカ

芝生が濡れているので設営場所に悩むが結局いつもの場所にする

下が気持ちぬかるんでいるのでペグが入りやすかった

 

昼

室内でカップ麺などを食べる

子供たちは外で遊んだり、ワンピースREDを見たり楽しんでいる

僕は花粉の症状が安定しないので、テントの付近でおとなしくしておく

薪は前回のクレセントビーチに行く際にジュンテンドウで買った物を使っていなかったのでそのまま持って行く（針葉樹、広葉樹を半々）

思ったより長く使えた

夜

シングルバーナーでお肉を焼いてくれたものをテントで食べる

子供たちは焚火でマシュマロを食べていた

僕を除いた３人でテレビ券を賭けてUNOをしていたが、２連敗して最後に上の子が買ったが眠かったのかテレビを見ず寝た

（大人用の寝袋と毛布一枚）（寝巻は家で着ている少し薄手の長袖）

僕もお酒が無くなったのもあり早めに寝る

（いつものフリース、Bears Rockの分厚い寝袋、Bears Rockに附属していたフリースの毛布）

＊朝方に少し寒かったが基本的に足元は暑く快適に寝れた、子供も毛布を蹴った以外は普通に寝ていた

１６時前後に少し寒くなってきていたので、ストーブを点ける

朝は氷点下１度付近まで下がり、車は凍結、テントも凍結していた

晩御飯

• パスタ、コロッケ

会社にいる夕方付近から寒気がするので20時前から早めに寝る

１９日

朝

６時から活動していつもの子供たちとの散歩

７時過ぎからパンとハムなどを食べる

子供たちは近くのテントの子供たちと遊び、親はテント撤収準備

晴天だったので、インフレーターマット以外は乾かせて帰れた

１０時に撤収

家に帰ったら１１時過ぎだったので、片づけなどなど

上の子は作文、下の子と嫁は図書館に返却と取り置きの本を取りに行っている

保険屋に送る予定の原文文書を兄にPDFに変換して送る

昼

昼ごはんにカレーを食べた後に、片づけも終わり熱を測ると微熱があるので実家に様子を見に行った後に、すぐにお風呂に入り寝る

＊あまりに症状が酷いので眠くなってもいいので薬を飲む

下の子と嫁はつくし採り、上の子は家で読書

夜

晩御飯

• まるちゃん製麺

月曜日に子供たちが学童でする勉強を印刷

洗濯を干して早めに寝る

＊通常の薬を飲む

＊１８日～１９日に保険会社とのやりとり文書を兄弟たちに添削してもらっている

2023年3月17日

朝

• 朝の5時20分に鼻水で起床

実家に行くも勉強はしていた、血圧が上が150で姉にモーニングコールをかけていたので帰る

二人とも全て終了

眠気対策で今日も薬を抜いている、目の周りの痒みが酷いので花粉症メガネを装着

昼

トレーニング

• ２重飛び　100×2回
• ワイドスクワット　100回
• 腕立て伏せ　100回

夜

エブリで寿司、桜餅、ミカンなどを買って、実家に寄ると相変わらず腰は痛そうだが、それ以外は問題無さそう

晩御飯

• パスタ、コロッケ

会社にいる夕方付近から寒気がするので20時前から早めに寝る

2023年3月17日 考察

131.74まで下落したのち急上昇

2023/3/17  14時35分

2023/3/17 1H

2023/3/17 4H

2023/3/17 1D

次の下値目標が日足の次の安値　　128, 127.568, 127.20 ,126.361

次の上値　136.553, 135.81, 137，138その他は切りの数字

次の上値　133.82、134.50、135.0、 135.229

中間点　　133.30

次の下値の目標は　132.21、131.58、130.90, 130.5, 129.15,129.81

パターン１

132.5付近から下落すれば、前日の131.7を目指し

反発すれば、先日の上値の133.82を目安

2023年3月16日

朝

• 朝の6時に起床（５時30分に起きてストーブを着ける）

実家に行くも勉強はしていた、血圧が上が160で少し低くて元気そう

上の子は全て終了

下の子はタブレット、計算カード

今日も眠気対策で花粉の薬は飲んでいない

 

昼

トレーニング

• ２重飛び　100×2回
• ワイドスクワット　100回
• 腕立て伏せ　100回
• 初動トレーニング

夜

帰りに実家に寄るもビデオを見ていた

晩御飯

• 焼き鮭

トレーニング

• 素振り　各５０回
• フットワーク　３０秒×２セット
• 全力素振り　５０回
• ジョギング

２０時４０分に寝る

2023年3月16日 考察

135まで戻した後に再度急落、前回の安値付近まで下げる

2023/3/15 10時15分

2023/3/16 1H

2023/3/16 4H

2023/3/16 1D

次の下値目標が日足の次の安値　　128, 127.568, 127.20 ,126.361

次の上値　136.553, 135.81, 137，138その他は切りの数字

次の上値　、134.50、135.0、 135.229

中間点　　133.30

次の下値の目標は　132.21、131.58、130.90, 130.5, 129.15,129.81

パターン１

132.21からの戻りを再度売り

2023年3月15日

朝

• 朝の6時に起床

実家に行くも勉強はしていた、今日はそこまで眠そうではない

血圧は160台

上の子はトレーニング以外は終了、下の子はタブレット途中（ドリルは終わった）

今日も薬を抜いている

昼

トレーニング

• ２重飛び　100×2回
• ワイドスクワット　100回
• 腕立て伏せ　100回
• 初動トレーニング

夜

実家に持って行く冷凍イモと薄皮パンを買って実家による

元気だったが、腰が痛いらしい

昼間に運動と庭仕事などを少ししたそう

晩御飯

• ハンバーグ

トレーニング

• 初動トレーニング
• フットワーク　前後左右　30秒×2セット
• ジョギング
• 素振り　各50回

実家にハンバーグを届ける、腰が痛くて横になっていた

＊子供のドリルなどを印刷する

２１時に寝る