2023年 バドミントン目標
2023年目標
- 筋トレと基礎トレーニングとストレッチを頑張る
- 楽しくバドミントンをする
技術的な課題
- ラケットヘッドを引かないストローク
- 手から動かないフットワーク
- 集中力
日々の確認
1．オーバーヘッドストローク
- 回内、回外のストレッチ
- 内旋、外旋のストレッチ
- 左右に上半身を振ってからのオーバーヘッドストローク
- 右ひじとラケットの位置（頭の後ろに隠れるように）
- 正面打ちの場合は肩甲骨から肘を後ろに引けているか
- 腕と肩の角度
- 胸を張る
- 最初のテイクバックの時点から胸を張りきらない（左手を引くときに胸を張って回転するイメージで、その方が右手の遅れがいい感じになる）
2．フットワーク
- 左右の一歩フットワーク
- 右前、左前の交互前進
- 左前、右後ろの前後
- 右前、左後ろの前後
- タッピング
- 前後のフットワーク
- 上半身の脱力
- 頭の上下運動
3．ロブ
- しの字が描けているか
- グリップの握りが強すぎないか
2025年11月
1日
車で様子見
母を買い物に連れていく
上の子と奥さんはキャンプに行く
＊下の子も一緒に
エブリ、ナフコ
子供のスイミング
2日
ダイソーで買い物
下の子を連れてバーバーで散髪（二人ともしてもらう）
マックでお昼ごはん
キャッスルボールでボウリング
アミパラで遊ぶ
昇竜で晩御飯
＊母も一緒に
エブリで買い物
3日
ジョイフルで母と下の子とモーニング
キャンプに行っていた二人が帰ってきたのでお出迎え
母が意地が悪い電話をして来て期限を悪くする
下の子が様子伺いに行く
下の子に自転車でご飯を買いに行ってもらう
4日
歩いて実家の様子見
自転車通勤
５日
歩いて実家の様子見
自転車通勤
エディオンでガスを買う
6日
歩いて様子見
自転車通勤
７日
歩いて様子見
子供の音楽発表会
＊歩いていく
母と一緒にそばを食べに行く
上の子を耳鼻科に連れていく
ガストで奥さんと集合して晩御飯を食べる
＊色々な人に目撃されていたらしい
バドミントン
8日
歩いて様子見
自転車通勤
支所に期日前投票に行く
＊知事選
ハローズで酒を買って帰る
9日
朝から雨が降っている
玉島に行くために、奥さんの車に燃料を入れに行く
母＆我が家４人で倉敷の待ち合わせのお店に行く
＊あずまや 玉島店
玉島
＊子供たちはゲームなどいっぱい持って行ってたので暇ではなかったはず
＊久々の従兄と会う
帰りに棒棒に寄るも多くて断念
かつさとに行く
10日
歩いて様子見
自転車通勤
ローズでバドミントン
＊少し寒くなってきた
11日
歩いて様子見
自転車通勤
12日
歩いて様子見
自転車通勤
エブリ駅家店で酒を買う
ランニング
13日
歩いて様子見
自転車通勤
ランニング
バドミントン
14日
歩いて様子見
自転車通勤
バドミントン
15日
上の子を連れて散髪に行く
＊昔数度行った事のあるエースに連れていく
家族みんなでキャンプ予定だったが、下の子がぐずったので上の子と二人でキャンプ
マックでお昼ご飯を食べる
ハローズで食事を購入
羽高湖
走る
テントは小さい三角テント
16日
結露が酷い
ランニング
早めの撤収で９時前には府中のマックに着く
＊朝マックを食べて帰る
片づけ
自転車で上の子と一緒に図書館に行く
車でミスターマックス、本屋に行く
17日
車で様子見
ランニング
自転車通勤
ローズアリーナでバドミントン
＊寒い
18日
車で様子見
自転車通勤
ランニング
19日
歩いて様子見
車で通勤
お昼に小学校に電子申請の身分証明書を持っていく
ランニング
歩いて様子見
自転車通勤
バドミントン
21日
車で様子見
自転車通勤
バドミントン
22日
土曜参観の日
歩いて見に行く
＊上の子は読み聞かせ（呼び込みをしている）
＊下の子はごみについて発表と体験
お昼ご飯は４人ですき家に行く
スイミング
バドミントン
23日
下の子がフードドライブの手伝いにいっているので、自転車で様子を見に行く
車で上の子を連れて図書館に行く
もう一回図書館に行く
奥さんがUSJの本を借りてきてほしいと言ったので最後に新市図書館にも行く
24日
朝に子供、奥さんを福山駅に連れていく
USJに行くため、今日は大阪観光（甥っ子と合流
＊子供たちは土曜日の振替で火曜日も休み
大阪王将で二人でご飯を食べる（母と）
オンリーワンで買い物
エブリ御幸店
ハローズで自分の晩御飯を買って家でダラダラ過ごす
25日
車で様子見
車で通勤
２１時過ぎの電車で福山に着くと連絡があったので、迎えに行く
＊駅前のなか卯でうどんを食べる
＊USJ当日の今日は雨が降っていたので、子供たちは濡れていた
26日
歩いて様子見
自転車通勤
ランニング
27日
歩いて様子見
自転車通勤
ひわまりでお酒を買う
バドミントン
28日
車で様子見
自転車通勤
バドミントン
29日
車で様子見
車で通勤
バドミントン
30日
エブリに買い物に連れていく
図書館に上の子を連れていく
印刷した年賀状を持っていく
ガストにご飯を食べに行く
＊お酒を飲むために歩いていく
＊姪っ子がバイトしていた
2025年10月16日～31日
16日
歩いて実家の様子見
姉が剪定をしたみたいでごみ袋多数をゴミ出し
少しだけ走って帰る
＊違和感は少ないかな
下の子は6時に起きたが上の子が起きず（6時30分に帰った時に下の子に起こしに行かせる）
トレーニング
シャトル投げ、フットワーク少し
＊もう腹筋を使うでいいや
送りがあるので自動車通勤
＊コーヒーを準備していたが持っていくのを忘れたので、コンビニで購入
一旦家に帰って忘れていたコーヒーを持って実家→送り
＊間違って買っていた為替があって利益が出ていたので利確
バドミントン
水曜日の最後、イマイチ、オーバーヘッドが迷子に
お尻を使うトレーニングを少しする
17日
歩いて様子見
＊帰りは少し走る
トレーニング
シャトル投げ、フットワーク少し
＊子供が２階にいたので面白がって投げてきたシャトルを打ち返していた
自転車通勤
帰って下半身のトレーニングをする
＊母は腰痛が続いている模様
＊姉が帰ってきたときに張り切りすぎ
18日
歩いて様子見
仕事なので朝トレーニングは無し
子供たちにネギなどを歩いて実家に貰いにいってもらう
自動車通勤
＊自分だけ仕事、パソコンを持参で行く
ラベルプリント下書き作成
＊トラブル多数で色々と問題を潰していく
使用パソコンが不安定すぎるのでドライバを再インストール
自分以外は誕生日会に行っている
＊母とやよい軒に食べに行く
＊ここ最近にしてはよく食べていた
バドミントン
今日も疲れからかイマイチ
19日
奥さんは朝からバレー
靴掃除、洗濯をする
＊疲れで少し休む
子供たちを連れて近所の祭りに行く
＊最初は歩いて行ったが、途中で面倒になって自転車に変更
＊雨が降り始めてエディオンで一休み、思ったよりお店が少ない
大阪王将に自転車で行く（３人）
＊やはり小雨が降っている
祭りでソフトクリームを二人に買う
＊吹奏楽、踊りを少しみて帰る
＊実家に様子見
下の子だけ連れて、ウォンツに買い物
＊洗剤
＊家でだらっとする
車で様子見
＊剪定のごみがいっぱいあるので
＊袋が一つ破れたので一回実家に帰って入れなおして再度ゴミ出し
＊ハローズで飲み物を買う
自転車通勤
ジャングルは母に行きかえり母に任せる
＊下の子が学童に宿題を忘れたらしく、取りに行ってもらう
バドミントン
- 基礎打ち
- ゲーム練習
＊やはり普通のダブルスだと待ちが発生して動きが遅い
＊オーバーヘッドがイマイチ
21日
歩いて様子見
トレーニング
- 素振り
リハビリの為に自動車通勤
リハビリ前にファミマでパンを買う
＊カレーパン
帰りに実家に寄る
22日
自動車で様子見
上の子が今日から修学旅行だったので、学校に連れていく
自動車通勤
＊小雨が降っていたので
上の子がいないので普段食べれない辛いラーメンを食べる
＊インスタント
23日
自動車通勤
帰りに上の子が修学旅行から帰ってくるのを学校まで迎えに行く
＊上の子を家に降ろして、実家の様子見＆ガソリンを入れに行く
エブリで買い物
24日
朝一から下の子と奥さんは社員旅行に行く
車で実家の様子見
車で出勤
＊上の子と二人で朝ごはんを食べる
セブンでコーヒーを買う
作り置きしてくれていたご飯を食べる
25日
買い置きしてくれていたパンを上の子と食べる
＊目玉焼きを作ってくれる
子供にしたいことリストを作ってもらいそれを休み中にする予定
ゲオ
開放倉庫
アミパラ（カードを貰う、ついでにコインゲームをする）
帰ってラーメンを食べる
図書館
＊自分は眠いので車で寝ておく
ツタヤ（DVDを借りる）
母と上の子と一緒にやよい軒に食べに行く
エブリ母の買い物
バドミントンの前にハローズでコーヒーを買う
バドミントン
＊土曜日はしばらくお休み
上の子には帰るまで起きてて良いと言っていたので、まだ起きていた
26日
母と上の子と一緒にジョイフルにモーニング
ヒマラヤ尾道店に行く（商品券でグリップテープを購入）
＊上の子は車の中でゲームオッケーにした
ウォンツで胃薬を買って飲む
キャッスルボールで２ゲームする
＊ひどい成績だったが、２ゲーム目はまだ見れるスコアだった
スポーツデポでボールを探したが無かった
マクドで昼ご飯
かつ家で晩御飯を食べる
＊母にお持ち帰りを持っていく
車で旅行帰りの二人を福山駅まで迎えに行く
＊下の子が吐いたためバスきつめ
奥さんを会社まで連れて行き車を持って帰る
27日
トイレ掃除（少し早く起きる）
歩いて実家に行く
帰りはランニング
トレーニング
- シャトル投げ
- 壁打ち
車で通勤
＊帰りに柿を貰いに寄るため
帰りに柿を貰いに行く
奥さんたちはジャングルから帰った子供を連れてお土産を配りにいってた
バドミントン
- 基礎打ち
- ゲーム練習
28日
起きるのが少し遅かったんので車で様子見
トイレ掃除
トレーニング
- 壁打ち
- シャトル投げ
自転車通勤
＊久々の自転車通勤はしんどい
トレーニング
- ランニング
- 筋トレ
寝床をインフレーターマットで別部屋にする
29日
走って実家に行く
＊ごみ捨て
自転車で通勤してたが途中でライトを家に忘れていたので帰って車で通勤
トレーニング
- 縄跳び（２重飛び100回）
- 筋トレ
- 壁打ち
やっぱり少し風邪気味
30日
走って実家に行く
トレーニング
- 壁打ち
自転車通勤
エブリ御幸店でお酒を買う
31日
車で実家に行く
車で通勤
バドミントン
2025年10月1日～15日
1日
歩いて実家の様子見
フットワーク、シャトル投げ
自転車通勤
＊XMの口座開設
上の子を連れて実家に誕生日のお祝いを貰いに行く
上の子の誕生日なので、上の子リクエストのウインナー、肉、下の子の卵焼き
＊子供の従兄が誕生日プレゼントを持ってきてくれた
＊下の子はカチンコ
日曜日に買った誕生日プレゼントを渡して、下の子も一緒にするしないで下の子が不機嫌になる
2日
歩いて実家の様子見
＊ごみ捨ても
フットワーク、シャトル投げ
自転車通勤
ＸＭの証明書を送る
バドミントン
- 基礎打ち
- ゲーム練習
＊まあボチボチ
3日
天気が悪かったので車で様子見
リハビリがあるので車で出勤
雨と週末のせいで車が多くてリハビリに行くのに時間がかなりかかる
バドミントンはお休み
＊筋トレをする、スクワットランジもする
4日
朝一で上の子の耳鼻科に行く
＊薬が無かった
＊その足で実家の様子見、土手にパトカーがいて通行止めになっていた
下の子を連れてガソリンを入れに行く
＊パクパクが並んで無かったので４個購入
＊その足で実家の様子見
当初はキャンプに行く予定だったが雨で下が濡れていたので中止、夜に誕生日ご飯に行くことになった
スイミングに連れていく
＊上の子は最初だけは良い感じで泳いでいた
＊下の子はピンク帽になって一発目だったので長い距離を頑張って泳いでいた
帰りにコーナンで上の子の財布を買っていた
予約時間の１７時に合わせて鳥三郎に歩いていく
＊お腹いっぱい、子供の同級生家族も来ていた
5日
実家に歩いて様子見
トイレ掃除、靴洗いなどなど
母をハローズに連れていく
＊冷凍ブロッコリーが良いのが無かったのでエブリで追加購入
＊幻のクリームパンがあったので母と子供たちに買う
実家の近くの施設で祭りがしていたので歩いていく
＊府中焼きなどを買って帰って家で食べる
＊上の子の財布で買い物（試し）
自転車で兄弟を連れてフジグランでノート２００字買う
コーナンに寄って消臭ビーズとトイレの拭き掃除ペーパーを買う
ハローズで５００円渡してアイスを買いに行かせるが二つ許可したら下の子がえらく高いアイスを買って怒る（のちに１００円回収）
実家にＢｚのＣＤを探しに行く
遅れそうなら言うようにと下の子に伝えたが、何も言わずに遅れる、へらへらしているので大怒り
奥さんと子供二人は車屋と図書館に出かける
＊近所の子が下の子を遊びに誘いに来た
下の子は帰ってきて遊びに出かけるが遊ぶ時間が終わったのか早く帰ってくる
祭り太鼓練習に行く
＊酒飲む
6日
先週より二日酔いにならず
歩いて様子見
トレーニング
＊フットワークシャトル投げ
かなり自然に動き、いい感じで投げれるようになった
自転車通勤
＊今日から冬用のズボンに変更
研磨機の調子が悪い、ドル円が１５０円を超える
一旦帰ってTUTAYAにBzのCDを借りに行く
7日
歩いて様子見
トレーニング
＊フットワークシャトル投げ
自転車通勤
エディオンにガスを買いに行く
バドミントン
＊動きはそこそこ悪くないが体が疲れている
８日
車で様子見
リハビリなので車で出勤
帰りにリハビリ
9日
歩いて様子見
トレーニング
＊フットワークシャトル投げ
自転車通勤
ひまわりで柿の種を買う
バドミントン
まあボチボチかな
10日
歩いて実家に行く
トレーニング
＊フットワークシャトル投げ
車で通勤
＊疲れている
＊雨が少し
バドミントンも無いのでだらっとする
11日
中学高校の学園祭に行く
＊肉の食べ過ぎでシンドイ
帰りに祭り足袋を買いによる
（靴下も購入）
下の子を連れてケーキ屋に行く
＊下の子の誕生日
＊目当てのケーキが直ぐに無かったので16時に予約する
ウォンツで無くなっていたサプリを購入
＊飲んでいたカルシュウムは奥さんにあげる
実家に子供の誕生日祝いを貰いに行く
子供のプール
プール帰りに１００均と子供たちは本屋に行く
子供二人を連れてケーキを買いに行く
誕生日祝いをする
歩いて前夜祭のくじ引きをしにいく
＊腹いっぱいでしんどい
＊帰ったら義母が誕生日祝いを持ってきてた
下の子はマイクラを楽しくしてたみたい
バドミントン
身体の疲れと、お腹いっぱいで動けず
12日
食パンをハローズに買いに行く
実家に様子見
キャンプの準備をする
＊ナフコに着火剤を買いに行く
子供たちはお出かけ
一回ご飯を誘いに実家に行くもおらず
アタックに祭り用のきんちゃく袋を買いに行く
母と一緒に天霧に食べに行く
＊今日も昨日に引き続き胃が持たれている
14時に神社集合、15時神社出発、15時30分神輿受け取り
打ち上げもでて20時に家に帰る
＊飲みすぎ
気が付いたらパンイチで2階で寝ていた
＊酔いが回っている
13日
朝方に水を飲んだら気持ち悪くなり、何度か吐く
動けるようになってきたので、お風呂、掃除、洗濯、靴洗い
精米を済ませる
キャンプの帰りに、ヨーグルトとガッツギアを買ってきてもらう
BzのCDをコピーしてTUTAYAに返す
帰りにセブンで肉まんを買って食べる
＊実家の様子見
下の子が遊びに行く、上の子と奥さんは図書館などに出かける
下の子はまた遊べず帰ってくる
エブリで酒とつまみを大量購入して、1本だけお酒を飲む
14日
歩いて様子見
＊子供たちがプールに連れて行ってもらうので、プールバックを車に積んでおく
トレーニング
＊フットワークシャトル投げ
自転車通勤
バドミントン
火曜日、今年度ラスト
＊オーバーヘッドがタイミングがずれている
奥さんは健康診断なのでお酒を飲まず
15日
歩いて様子見
＊旅行のパンフレットと割引クーポンを持っていく
地面が濡れていたのでフットワークはせず
リハビリなので自動車通勤
リハビリ前にコンビニでパンを買って食べる
＊子供たちは姉と母とご飯を食べに行っている（ガスト）
＊17時30分に迎えに行ってもらっている
リハビリで新たに片足立ちをした方が良いと言われる
奥さんは遅い時間にバレーに行く
＊靭帯損傷者が出現
自分はトレードとお酒を飲む
2025年9月14日～30日
14日
歩いて実家の様子見
キャンプ
＊羽高湖、湖畔側にテントを建てる
＊ワンポール
＊タイミングが良くラムーのたこ焼きが直ぐに買えた
結構涼しかったので汗はそこまで出なかった
＊焚火もする
15日
朝走ろうと思ったがスマホがWIFIで接続のため移動できず走れず
散歩中になぜかカメの頭を見つける
帰りにラムーでアイスを買う
夕方にリハビリに行く
16日
トレーニング
＊フットワーク
歩いて様子見
自転車通勤
17日
歩いて様子見
トレーニング
＊フットワーク
自転車通勤
ランニング
18日
トレーニング
＊フットワーク
車で様子見
＊持って帰るものがあったので
自転車通勤
バドミントン
- 久々にミックス
＊フットワーク練習をガッツリした
禁酒開始
19日
歩いて様子見
自転車通勤
バドミントン
- 基礎打ち
- ゲーム練習
＊L-Whiteが切れる
帰りに食パンを買って帰る
車で様子見
休日出勤
＊自転車通勤
奥さんと子供は野菜を会社の人に貰いに行く
＊休日に履く靴も購入したみたい
バドミントン
- 基礎打ち
- ゲーム練習
＊足の疲れがピークで動けない
21日
下の子は奥さんと墓掃除に行く
DEPOにガット張を出しに行く
＊火曜日張上がり
家に帰って上の子＆母を連れて墓参り
棒棒に昼ご飯
＊母はそこまで食べず
エブリで買い物
家に帰って散髪に行く
上の子は奥さんと図書館に行ったので、下の子を連れてEDIONと薬局に行こうとするも遊びの誘いが来たので一人で行く
EDION洗濯機を見るもピンとこない
ひまわりでサプリを見るもイマイチ
ウォンツでマカを買う
奥さんが買ってくれていた酒を一本のむ
22日
歩いて様子見
朝が寒そうなので母に毛布を出す
トレーニング
- フットワークの代わりにシャトル投げ
＊20球１セットで各３セット行う
自転車通勤
バドミントン
- 基礎打ち
- ゲーム練習
＊予備の軽かるラケットを使用
＊スマッシュは走らないがレシーブなどはしやすかった
23日
歩いて様子見
雨が降りそうなので早めに墓参り
子供を二人散髪に連れていく
バーバー ＆ カットK
アミパラに子供二人を連れていく
ガット張が終わったラケットを取りに行く
＊フジグランの食料品コーナーでお酒を買う
ダラダラする
24日
早く目が覚めたので歩いて実家に行く
トレーニング
- フットワークの代わりにシャトル投げ
＊20球１セットで各３セット行う
自転車通勤
一旦自転車で家に帰ってリハビリに行く
＊ランジ難しい
ハートピアでウイスキーを買う
スクワット、腕立て伏せ、ランジをする
25日
車で実家に行く
セルフでガソリンを１０Lだけ入れる
車で通勤
＊雨が降っているので
バドミントン
＊イマイチ、もう少し練習がしたい
26日
歩いて実家に行く
行くのが遅かったのでトレーニング時間なし
自転車通勤
バドミントン
- 基礎打ち
- ゲーム練習
＊テイクバックの不自然なのを修正する試み
＊最近のトレーニング成果かフットワークは早くなっている
＊誕生日プレゼントは渡さず
27日
色々と体がだるいので車で様子見と通勤
＊自分以外は休み
子供たちはプール検定
＊下の子はピンク帽に合格
＊合格祝いにドーナツを買う
（PayPayを送る）
バドミントン
- 基礎打ち
- ゲーム練習
＊良くも悪くもなく
28日
溝掃除
エブリイに母を買い物に連れていく
ナフコにタイラップを買いに行く
＊倉庫の電線が垂れていたので
昼ご飯を食べて、ゲオに子供たちの誕生日プレゼントを買いに行く
下の子は遊びに出ていたので、上の子とキャッチボールとサッカーをして遊ぶ
＊奥さんはゲオに出かける前後に買い物に出かける
夕方に祭りのカネタタキ練習に行く
＊飲みすぎで翌日に残る
29日
あまりにお酒が残っていたので車で様子見
車で出勤
ジャングルの送り迎えは母に行ってもらう
酒が抜けないのでのんびりする
30日
歩いて様子見
フットワーク、シャトル投げ
自転車通勤
バドミントン
- 基礎打ち
- ゲーム練習
2025年9月1日～13日
1日
歩いて様子見をする
フットワークトレーニング
自転車で通勤
ジャングルは母に送りはお願いする
奥さんと子供は甥っ子の誕生日プレゼントを持っていったみたい
帰って下の子と一緒にランニング
＊1.5キロ弱
バドミントン
- 基礎打ち
- ゲーム練習
2日
歩いて実家の様子見
フットワークトレーニング
自転車で通勤
バドミントン
＊あんまり面白くない
＊人数も多いので打たなかった
3日
歩いて実家
フットワークトレーニング
自転車通勤
奥さんはリハビリ、診察
筋トレ、フットワークトレーニング
4日
歩いて実家
天気が悪そうなので自転車通勤
バドミントン
＊かなりイマイチ
5日
車で実家の様子見
フットワークトレーニング
リハビリのため車で通勤
診察とリハビリ
＊また膝に少し水が溜まっている
バドミントン
＊後輩がブチ切れられている
6日
10時30分から歯医者
子供達と奥さんはガソリンを入れてきゅうりを貰って、電話があって野菜を貰いにいったみい
スイミング
バドミントン
- 基礎打ち
- ゲーム練習
7日
ランニング、フットワーク
後輩から連絡があり、試合を見に行くかと？
＊結局行けなかった
母をエブリに買い物に連れていく
＊子供も一緒に
ご飯を食べた後に、子供たちを福山駅に連れていく
＊そこから電車で二人で帰ってくるミッション
＊昨日からスマホでラインを使えるように設定していた
駅家駅まで帰ってくるように言って、オンリーワンに迎えに行く
お墓に行って草抜き
上の子は図書館に置いていく
＊１８０日で１Gを追加購入
下の子と一緒にガソリンを入れたのちに、ラムーでソフトクリーム
自分はひと眠り、上の子は奥さんにかき氷を買ってもらった
エディオンに炭酸を買いに行く
八幡神社で祭りの話し合い
＊酒を飲む
8日
歩いて様子見
フットワーク
自転車で行きかけたが雨が降ってきたので帰って車で行く
送りだけ母が行く（ジャングル）
上の子と走る
＊走っている最中に不動産屋から連絡あり
バドミントン
全然ダメダメ
＊疲れていた
9日
子供の寝相が悪すぎて、体の疲れが取れず
車で様子見、車で通勤
＊朝のフットワークトレーニングできず
帰りに不動産屋に行って帰る
＊新しい借りて＆売却の話あり
バドミントン
＊フットワーク
＊まあボチボチ、ただ繋ぎの入りが悪かった
帰って重りありスクワット
10日
朝一に昨日準備していた会社の税金明細を持っていく
＊不動産屋のポスト
家に不動産屋が来ていたので持っていかなくて良かった
リハビリ＆雨が降りそうなので車で出勤
リハビリで思ったより右足に張りがあり
マッサージガンでリリースを重点的にする
プランク、スクワット、ランジをする
11日
歩いて様子見に行く
フットワーク 各３０回
＊膝の向きを注意して行う
自転車で通勤
下の子は奥さんとバレー
バドミントン
あんまり動けず
12日
歩いて様子見
車で通勤
＊雨が降っていたので
ハローズで飲み物を買う
＊粉
バドミントン
- 基礎打ち
- ゲーム練習
＊フットワークを少しする
13日
朝から健康診断
下の子は奥さん＆義母と一緒にランチに出かける
上の子と母と一緒に王将を食べに行く
エブリィで母の買い物
上の子をスイミングへ
不動産屋に契約書の印鑑を押しに行く
思ったより早く終わったので、下の子のプールを見に行く
餃子＊貰った種
バドミントン
- 基礎打ち
- ゲーム練習
＊ボチボチ、シャトルを１本売る（１種検定球）
2025年8月18日～31日
18日
朝一に実家の様子見（車で行く）
自転車で通勤
晩御飯を食べた後にランニング
＊フットワークを少しだけする
＊スクワット、腕立て
19日
歩いて実家の様子見
車で通勤
＊奥さんが仕事から帰るのが遅いので
＊奥さんはMRI、リハビリ
子供たちにご飯の準備をしてもらう
バドミントン
＊あんまり面白くない
歩いて実家
車で通勤
＊査察で掃除をするのに掃除機を持っていくため
ランニング
フットワーク
＊1分、15秒インターバル 4セットでダウン
ランニング、フットワークのコンボが負荷が高かったせいか、水を飲んでも動悸や心拍数上昇が収まらずしんどかった
24時付近で目が覚めてキツイ、寝れない
21日
昨日のしんどさで最悪の目覚め
車で実家の様子見
＊ごみ捨て
フットワーク
＊ランニングとコンボしたらキツ過ぎたので、
＊前、左右、後ろ、前後で1分、15秒のインターバル、ゆっくりでする
自転車通勤
バドミントン
- ミックスの練習をするがイマイチ
22日
車で実家の様子見
リハビリなので車で行く
リハビリ
＊初めての女性の医学療法士だった
＊一旦家に帰ってからリハビリに行く
バドミントン
- 基礎打ち
- ゲーム練習
＊ミックスの練習をする
スクワットなどのリハビリメニューをする
上の子がティッシュを入れて洗濯していたので奥さんが激おこだった
23日
歩いて実家の様子見
上の子は掃除機で昨日のティッシュを掃除していた
車で出勤
＊他の家族は土曜日休み
＊子供たちはラスト土曜日
昨日調子が悪かった測定機のパッキング部分をバラシて洗浄組みなおし
子供はスイミングに行く
バドミントン
- 基礎打ち
- ゲーム練習
＊明日の試合はどうにかなるのか？？？
24日
朝一に車で様子見
ハローズで少し食べ物を買う
＊試合用
７時３０分前に小学校に集合して車で出発
＊エフピコ、泥駐
思ったより身体は動いた、スマッシュの当たりが良く、思ったようにゲーム運びができて上出来
＊最初は様子見でサイドバイで始めたが、トッパンならどうにかなりそう＆レシーブ力が無かったので助かった（スマッシュが決まる）
昼過ぎに帰る
＊子供たちはメモリアルパークに行っていた
帰ってお風呂に入った後に、母の買い物
＊エブリ
ミスターマックスで上の子の上履きとシューズ（小さくなったので）＆下の子のクロックスを買う
アミパラで子供たちはゲームをする
１７時から新天地で打ち上げ
＊家族はチョウカコウで義母とご飯、送ってもらう
＊帰りは走って帰る
25日
歩いて実家の様子見
＊ごみ捨て
自転車通勤
子供たちは学校はじめ
トレーニング
ランニング、フットワーク（インターバル）、筋トレ
＊ランニングとフットワークを両方すると息切れが酷い
息切れが酷かったのでお酒は飲まず寝る
26日
歩いて様子見
自転車通勤
＊インターバル
バドミントン
荷物係の人が体調不良だったので、荷物預かり
フットワークの練習はしたが、打つ気にならずゲームは入らず
27日
歩いて様子見
リハビリの為に自動車通勤
リハビリに行く
＊おもりを持ってのスクワット指導
フットワーク、筋トレをする
28日
自動車で様子見
＊イチジクなどの荷物があったので
自転車通勤
＊インターバル
バドミントン
＊雨が降っていたので下がグズグズ
あんまり楽しくなかった
下の子は奥さんとバレー
29日
自動車で様子見
自転車通勤
＊インターバル
バドミントン
＊いつものメンツが一人休みだったので少しキツかった
＊フットワークの練習をする
30日
奥さんが会社の人と倉敷に行くので駅まで送っていく
自分はその足で歯医者に行く
＊8時30分
歯医者が終わったら下の子を実家に落として、上の子と一緒に耳鼻科に行く
母を誘って4人でやよい軒でご飯を食べる
エブリで買い物
スイミングに連れていく
奥さんを駅まで迎えに行く
バドミントン（少し早く始まる）
- 基礎打ち
- ゲーム練習
＊少しは動けた
31日
奥さんと子供二人は川に遊びに行く
＊天神峡
自分は掃除、洗濯、ひまわりに柿ピーを買いに行く
＊それ以外はエアコンも掛けずにだらっとしている
2025年8月2日～17日
2日
朝一に実家の様子見（車で行く）
奥さんはバレーの試合に行く
歯医者に子供二人連れていく
＊自分も診察してもらう
＊虫歯あり今度直す
ガストに母も一緒に4人で行く
スイミングに子供を連れていく
リハビリ
バドミントンは今日は休みなのでお酒を飲んでダラダラする
3日
奥さんと子供たちは旅行に出発
久々の5キロコースでランニング
掃除、洗濯（子供の靴も）
＊お風呂、トイレも久々に綺麗にする
母と一緒に王将に行く
エブリで買い物
ウォンツで洗剤とフロスを買う
広銀にお金を入れに行く
ハローズで晩御飯でポテト、ちらしずしを買う
自転車で約20キロ移動する
ランニング5キロ
筋トレ、リハビリ
お酒を飲んで洗濯して寝る
4日
歩いて実家の様子見
自転車通勤
奥さんたちの帰りが遅いので晩御飯を母と食べに行く
蕎麦屋閉まってる、かつさと閉まってるで最終的に天霧に行く
＊天霧で近所の海外赴任している家族に出会う
＊夏休み休暇？
ご飯を食べている最中に奥さんたちは帰ってくる
5日
母の調子が良くないので、会社を休んで医療センターに連れていく
午前中には終了
子供たちは学童に行かずに家にいる
帰って準備されていた弁当を食べる
実家の簾が外れていたのを直す
家の玄関用に買った網戸をつける
子供とプールに行く
＊ナイトプールオープンと同時に入る
＊行く前にファミマで小腹用におにぎりやパンを買う
19時前に撤収して家でご飯を食べる
バドミントン
基礎打ちだけしたが、ゲームには入らず
6日
自動車で様子見
リハビリなので車で出勤
リハビリ
家に帰って筋トレ、リハビリ運動
7日
朝から雨、結構降っている
警報も出ているので子供たちは学童を休む
雨は朝一だけでそれ以降は晴れ、暑い
車で通勤
昼前に子供たちは実家に顔を出したらしい
バドミントン
＊膝が痛くてミックスでほぼ動けず
＊ダメダメすぎる
8日
起きるのが遅くなったので車で実家の様子見
今日は通院なので車で会社に行く
早い人は今日で仕事納めなので、掃除などをいていた
＊午前中だけ流す
奥さんがビアなので会社まで連れていく
＊そのあと病院へ
バドミントンが休みだが奥さんを迎えに行く必要があるので酒は飲まず
２１時３０分前後に連絡があり迎えに行く
お酒を飲む、寝る
９日
歩いて実家の様子見
子供たちは疲れからか起きるのが遅い
一人だけ会社
＊子供、奥さんは休み
＊車で行く
子供はスイミングがあったので奥さんが連れて行ってくれる
バドミントンの前にガソリンを入れる
バドミントン
- 基礎打ち
- ゲーム練習
10日
母と子供達でジョイフルにモーニングを食べに行く
＊奥さんは墓掃除
朝から色々とやっときたいことをする
お中元の商品券をフジグランに買いに行く
大雨が降り始める
子供たちを連れて兄を迎えに行く前に解放倉庫で宇宙兄弟の抜けている巻を探すが無い
福山駅に迎えに行くが大雨の為に新幹線が止まったのでいったん家に子供たちを連れて帰る
１６時過ぎに動き出したので迎えに行く
ツタヤでビデオ、ハローズでお酒を購入
兄と我が家４人で、予約していた食いしん坊に食べに行く
11日
歩いて車を取りに行く
＊子供二人も連れて
その足でツタヤで昨日借りたDVDのロック解除
＊子供達もDVDを借りる
帰りに奥さんに貰ったコーヒー無料券をローソンで探すが、物がない
家に帰ってネット通信環境の入れ替えについて調査、BIGLOBEに決定して契約する
フィルムの張り替え、お風呂のカビ取り、Disnyプラスの契約などなどする
広銀にお金を入れに行く
お好み焼きを注文する
子供たちは早めに実家に連れて行き、ゲームをさせる
＊Ipadを渡す
お好み焼きを取りに行き、実家で食べる
帰ってお酒飲む
12日
実家の様子見とDVDの回収
久々に長い距離をランニングする
母を買い物に連れていく
＊ハローズ
＊100均（砂糖、塩を入れる入れ物）
＊DVD返却に行く
子供の制作活動
お昼ご飯を食べたのちにダイソーで布団を片づける袋を買う
＊階段に置いてあった冬用布団、毛布などを片づける
母のゼリーを買って持っていく
奥さんは図書館、子供たちはDVDを見ているので自転車に乗って１時間ふらふらする
DVDレンタルが安かったので子供を連れて再度DVDを借りる
＊古いのは返す
13日
兄、母、自分、子供達でジョイフルモーニング
下の子の残った製作活動をする
１１時前に行って実家の溝掃除をする
親戚が仏壇を参りに来たので挨拶
＊子供たちは歩いてきた
奥さんは友達とランチに行っている
夕方に墓参りから坊寺でお盆恒例のご飯会
＊頑張ってビールを飲む
14日
朝一に車で実家の様子見
母を連れて墓参り
10時30分前後に兄を駅まで連れていく
＊子供達も行く
ご飯を食べたのちに千田の墓参り
フジグランで子供の新学期で不足している文房具を購入
Ks電気で洗濯機を見る
＊見ただけ
ラムーでアイスクリームを買う
ウォンツでコーヒーなどを買う
夜ご飯を貰った餃子だったので、お酒を飲んでいたので自転車で実家の持っていく
15日
実家に歩いて様子見、ごみ捨て
少し長い距離を歩く
奥さんは朝一の整形に行く
昼ご飯を食べてから羽高湖キャンプに行く
＊晴天で暑い
＊ワンポール
＊自分以外はいつもの河佐峡に行く
＊下の子の態度がここ最近悪い
蚊取り線香と虫よけをしていたので、今回は虫被害は少なかった
16日
朝一に10キロ走る
昼前に家に帰りつく
予定通りにWifiが届く
実家の様子見が終わってシャワー
15時30分からリハビリに行く
バドミントン
- 基礎打ち
- ゲーム練習
＊1週間ぶりのバドミントンはただただ熱い
17日
休み最終日
9時30分前後に母の買い物
＊エブリ
下の子を連れてナフコで、ゴリラテープ、エアコンのカバー、粉用洗剤を買う
実家にエアコンのカバーをつけ、壊れていたコンセントをテープ巻く
ラムーでアイスを買い二人で分ける
お昼はマックのお持ち帰り
＊下の子が頼んだハンバーガーが卵が入っていなかったので再度取りに行く
19時30分から学区のバドミントン
＊暑い
