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バドミントンの個人記録

2023年 バドミントン目標

 

2023年目標

  • 筋トレと基礎トレーニングとストレッチを頑張る
  • 楽しくバドミントンをする

 

技術的な課題

  • ラケットヘッドを引かないストローク
  • 手から動かないフットワーク
  • 集中力

 

日々の確認

1.オーバーヘッドストローク

  • 回内、回外のストレッチ
  • 内旋、外旋のストレッチ
  • 左右に上半身を振ってからのオーバーヘッドストローク
  • 右ひじとラケットの位置(頭の後ろに隠れるように)
  • 正面打ちの場合は肩甲骨から肘を後ろに引けているか
  • 腕と肩の角度
  • 胸を張る
  • 最初のテイクバックの時点から胸を張りきらない(左手を引くときに胸を張って回転するイメージで、その方が右手の遅れがいい感じになる)

2.フットワーク

  • 左右の一歩フットワーク
  • 右前、左前の交互前進
  • 左前、右後ろの前後
  • 右前、左後ろの前後
  • タッピング
  • 前後のフットワーク
  • 上半身の脱力
  • 頭の上下運動

3.ロブ

  • しの字が描けているか
  • グリップの握りが強すぎないか

2024年5月14日

タブレット 8ミッション 、ハードミッションプランク腕立て、

タブレット 8ミッション

足位置トレ

朝の5時50分に起きる

 

実家に様子を見に行くも今日は大丈夫そう

*朝は肌寒い

 

レーニン

  • ジョギング ショート
  • ドライブ強化

*体は停める、左足の使い方を考える

 

車で通勤

*晴天、暑くなりそう

*今日もお昼寝

 

実家に寄ったときに裏のエンドウの柵を作り直し

 

バドミントン

  • 打ち込み
  • ゲーム練

*最初はドロップの打点が合わない

*打ち込みしているうちに合ってくる

*半身になったときには自分より右側で打点をとる

*踵をつけない、見える球は全てとるつもりで、足を動かす

 

セブンで酎ハイを1本買う

 

酒を飲んで洗濯を干して寝る

2024年5月13日

タブレット 8ミッション 、ハードミッションプランク腕立て、

タブレット 8ミッション

足位置トレ

朝の5時40分に起きる

*雨が降る前にトレーニング開始

 

実家に様子を見に行くも朝方はしんどいみたい

*昼ぐらいになったら体調が良くなるといったので、子供のジャングルをお願いする

 

レーニン

  • ジョギング ショート
  • ドライブ強化

 

車で通勤

*小雨

*雨は止む

 

実家に寄って裏のエンドウ柵を重りで打ち込む

 

途中辞めになっていた桃鉄の続きを4人でする

*下の子、上の子、奥さん、自分

 

レーニングするには体がシンドイ

 

酒を飲んで寝る

2024年5月12日

タブレット 8ミッション 、ハードミッションプランク腕立て、

タブレット 8ミッション

足位置トレ

朝の6時に起きる

*雨が降る前にトレーニング開始

 

実家に様子を見に行くが寝込むほどではない調子だった

 

レーニン

  • ジョギング ショート
  • ドライブ強化

*ドライブ練習中に雨が降り始めた

 

10時から子供のプール

*上の子が帽子が無くなかなかプールが出来ず、八つ当たりやダラダラしていたので劇怒り

*プール中は奥さんは買い物

 

*食後に少しお昼寝

 

府中の大会を見に行く見る予定の人たちは全て敗退していたので、直ぐに帰る

 

14時30分前後から子供たちを連れてアミパラに行く

*会員登録特典が切れる前に

 

16時過ぎまで遊んで帰りにエブリに寄って、奥さんの母の日プレゼントでお酒と柿の種を買う

*子供たちからは太鼓の達人代として100円+母の日プレゼントで100円徴収する

*太鼓と達人は2回している

*帰っても奥さんはまだ寝ていた

 

レーニン

  • 自重ショート

奥さんのご飯の準備が終わるまで、SPOTや太鼓の達人をする

  • 餃子、焼きそば

 

子供たちは色々と明日の学校準備が終わらず、遊ぶ時間も無くなったので明日のドリルをして寝る

 

今日の朝から花粉症の薬を止めてみる

 

酒を飲んで寝る

2024年5月11日

タブレット 8ミッション 、ハードミッションプランク腕立て、

タブレット 8ミッション

足位置トレ

朝の5時30分に起きる

 

実家に様子見に行くが調子が大変悪そう、頭痛い吐きそう

 

レーニン

  • ジョギング ショート
  • ドライブ強化
  • リズムフットワーク 140

*フットワークはタッピングからフットワーク

 

今日も車で通勤

*土曜日だけどゴールデンウィーク明けで出勤日

*奥さんも出勤

*子供たちは学童

*下の子は朝に学童に行きたいくないと言い始め、実家に行っても大丈夫かと再度確認で行くと少し元気そうになっていたので、母の様子見含めて下の子は実家に行くことに

 

今日も眠いのでお昼は寝る

 

上の子は16時前に奥さんが学校に迎えに行き、耳鼻科に行く

*行ったら直ぐに見てもらえたらしい

 

下の子は自分が仕事帰りに迎えに行く

*お手伝いや勉強は問題なくしていた模様

*エンドウの蔓を全部抜いたらしい

*買い物も一緒にいったみたい

 

  • パスタ

 

*流石に疲れがあるのでトレーニング無し

 

モノポリーをするが、だれも破産しないので21時前までの時間制限にして終了する

*上の子が一番

 

酒を飲んで寝る

2024年5月10日

タブレット 8ミッション 、ハードミッションプランク腕立て、

タブレット 8ミッション

足位置トレ

朝の5時30分に起きる

 

実家に様子見に行くが元気そう

*様子を見に行くが今日もそこそこ元気そう、缶切りでパイナップルを開ける

*プラゴミを捨てる、瓶とスチールを一緒にしようとしていたので、分けてもらう

 

レーニン

  • ジョギング ショート
  • ドライブ強化
  • リズムフットワーク 140
  • サーブ練習

*フットワークはタッピングからフットワーク

*サーブは最初からサイドで打ち分けが出来るようにする

*サーブ後に自然にブロック出来るように

 

今日も車で通勤

*通勤前に今日の晩御飯のカレーを実家に持って行く

*昨日奥さんの同僚から買い取ったLED電球を実家の廊下に付ける

 

今日も眠いのでお昼は寝る

 

  • カレーライス

 

レーニン

  • ドライブ強化

 

バドミントン

  • 基礎打ち
  • ゲーム練習

*ネットの募集で新しい女性の方が来た

*試合前だからか人が無駄に多かった

 

酒を飲んで寝る

*奥さんがまだお風呂に入ってなかったので洗濯は任せた

2024年5月9日

タブレット 8ミッション 、ハードミッションプランク腕立て、

タブレット 8ミッション

足位置トレ

朝の5時40分に起きる

*様子を見に行くが今日もそこそこ元気そう、今日こそは病院に昼前に行くらしいので気を付けて

 

実家に様子見に行くが元気そう

*ごみ捨て

 

レーニン

  • ジョギング ショート
  • ドライブ強化
  • リズムフットワーク 140

*フットワークは目線が変わらないように足を畳んで行う

*体重がヤバいのと花粉が収まってきたので走り始める

 

子供たちは今日は検尿、上の子は忘れていて1回流してしまっていた

 

今日も車で通勤

今日も眠いのでお昼は寝る

 

レーニン

  • 縄跳び
  • リズムフットワーク 160、180
  • 自重ショート

 

  • サバの塩焼き、シュウマイ

*奥さんの会社の人が倒れて太田病院に運ばれたらしく帰りが遅くなっていた

 

下の子は奥さんとバレーに、上の子はスプラ、太鼓の達人をして寝る

 

酒を飲んで寝る

*少しソファーで寝落ちしていた、下の子が帰ってきて歯磨きだけして寝る

2024年5月8日

タブレット 8ミッション 、ハードミッションプランク腕立て、

タブレット 8ミッション

足位置トレ

朝の5時50分に起きる

*様子を見に行くが今日もそこそこ元気そう、病院に昼前に行くらしいので気を付けて

 

実家に様子見に行くが元気そう

 

レーニン

  • ドライブ強化
  • リズムフットワーク 140

 

下の子がまだ謝れず

 

今日も車で通勤

今日も眠いのでお昼は寝る

 

実家に寄ると、病院は明日の間違えだったらしい

*受付で何科に行きたいのか聞かれて調べたら判明

 

帰ったら下の子が自分の口で謝ってきた

 

  • ミンチの肉団子

 

レーニン

  • 縄跳び
  • リズムフットワーク 160、180
  • サーブ練習
  • 自重ショート

 

寝る前に、上の子が太鼓の達人を3回した後にみんなで桃鉄をする

 

酒を飲んで寝る