タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の5時30分に起きる トレーニング ランニング 5km 壁打ち ＊実家にごみ出し、ビデオログイン 小学６年生が修学旅行なので４年生が最高学年で登…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の7時に起きる 上の子の椅子を変える ＊自分が座っていた椅子にする ＊奥さんが出掛けた後にトレーニングを開始 トレーニング ランニング 10k…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の5時50分に起きる トレーニング ランニング 5km 壁打ち ＊壁打ちでようやく壁打ちで使用していたラケットのガットが切れる 自転車で通勤 昼 …

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の5時50分に起きる トレーニング ランニング 5km 壁打ち ＊ランニング中に小雨が降る ＊実家のごみを捨てる 自転車で通勤 昼 トレーニング フ…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の7時に起きる 溝掃除＆公園の掃除 子供の靴洗いをしていたら、奥さんの友達がお米を持ってくる ＊そこから追加で一人来て、おしゃべりタイム…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の8時に起きる 下の子は母親と一緒に自転車でお出かけ ＊ＢＩＧでゲーム、パンツ購入、公園 自分は浄化槽の書類をFAXで送るのと、実家の保険…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の6時に起きる トレーニング ランニング 5km 壁打ち ＊上の子が修学旅行で出発が早いので、短い距離で止めようかと走り始めたが、走りだせば…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の6時に起きる 実家のごみ捨てをする トレーニング ランニング 5km 壁打ち 雨が降りそうなので車で出勤 昼 トレーニング フットワーク 自重ト…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の5時50分に起きる トレーニング ランニング 5km 壁打ち 小雨が降っていたので車で出勤 昼 トレーニング フットワーク 自重トレーニング ショ…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の5時50分に起きる トレーニング ランニング 5km 壁打ち 自転車で通勤 ＊上の子が壊して弁償分で買った水筒を持って行き忘れていたので、奥さ…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の6時30分に起きる 7時過ぎに子供たちのスマゼミが終わったので少し遅い恒例の散歩 9時30分には撤収準備が終わって帰路に 帰って片付け、お風…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の7時に起きる ご飯を食べたら8時から祭りの準備に行く ＊体調があんまり良くない 10時過ぎに休憩でひと段落になったので、帰る ＊少し熱中症…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の7時に起きる 先日頼まれていた牛乳を忘れていたのでハローズに牛乳を買いに行く 廃品回収の日だったので回収の手伝い 子供たちに実家に様子…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の6時に起きる トレーニング ジョギング 30分目安で５キロ ＊ジョギングのついでに実家に寄って昨日買った食べ物を持って行く 自転車通勤 昼 …

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の6時に起きる トレーニング ジョギング ＊ジョギングのついでに実家に寄ってゴミを捨てる 修理が終わったので自転車通勤 昼 トレーニング 自…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の6時に起きる トレーニング ジョギング ＊ジョギングのついでに実家に寄る 今日は休み 自転車のパンク修理 お風呂場の掃除、トイレ掃除 10時…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の6時40分に起きる 面倒なので実家には行っていない 上の子は熱は下がっている 今日も車で出勤 昼 トレーニング フットワーク 自重トレーニン…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の5時50分に起きる 自転車をチェックすると、空気が無くなっている 実家の様子見に行きゴミを捨てる 帰ってパンクチェックするが見当たらず …

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の7時に起きる 上の子を連れて、実家の様子を見がてらジョギング ＊子供は途中で帰ってタブレット ＊自分は追加で走りに行く 二人で昨日買っ…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の7時に起きる 子供たちに母が元気か歩いて見に行ってもらう 下の子と奥さんはキャンプに行くらしいので準備 上の子と一緒にカブトムシの埋葬…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の6時30分に起きる 今日は母親の退院予定なので会社はお休み 歯医者が空いていれば行くつもりで電話をするが繋がらない 直接行くが本日は空い…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の6時30分に起きる 実家に水やりに行く ＊車 お弁当のカギを返すために再度実家に行きカギをポストに入れる 今日は車で出勤（退院予定が不明…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の6時に起きる 実家に水やりに行く ＊走って トレーニング ジョギング（実家の水やりついで） 外で壁打ち ＊グリップの持ち方ズレを意識 今日…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の6時に起きる 実家に水やりに行く ＊走って トレーニング ジョギング（実家の水やりついで） 外で壁打ち ＊今日は風のせいも有るのか壁打ち…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の5時50分に起きる 実家に水やりに行く ＊走って トレーニング ジョギング（実家の水やりついで） 外で壁打ち ＊久々に走るとシンドイ マウス…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の7時に起きる 実家に水やりに行く ご飯を食べた後はダラダラとベッドで休む １０時過ぎ位から トレーニング 外の壁打ち シャトル投げ 子供と…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の7時に起きる 本日は試合 ご飯を食べて準備をして出発 実家に行って、トマトの水やり、メダカの餌やり ハローズでご飯の買い物 リーグで３試…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の6時に起きる 実家に行って、洗濯していた布団カバーを持って行く トマトの水やり、メダカの餌やり、冷蔵庫の片付け 子供たちは今日から学校…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の7時過ぎに起きる ＊子供は今日まで夏休み ＊昨晩は、病院から帰るぐらいから雨が降っていた 実家に行って、洗濯していたマットとかを回収す…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の5時50分過ぎに起きる ＊上の子は５時３０分前後には起きていた ＊奥さんも何故か下に降りてソファーに寝ています 実家に行って、少し話をす…