タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、
逆上がりミッション
タブレット 8ミッション
朝
- 朝の6時に起きる
トレーニング
- ジョギング
＊ジョギングのついでに実家に寄る
今日は休み
自転車のパンク修理
お風呂場の掃除、トイレ掃除
10時から歯医者で歯の清掃
11時過ぎに実家に行って、買い物に付きあう
＊非常食とお酒を買う
昼
- レトルトカレー（バーモンドの大辛）
お腹いっぱいでお昼寝タイム
15時20分から活動開始、
ヤマトの営業所で荷物の引き取り（奥さんが頼んだモバイルバッテリー）
16時10分に子供たちを迎えに行く
＊眠気覚ましにコンビニでコーヒー購入
16時30分からの予約で子供たちの歯医者に行く
＊自分の時に財布を忘れていたので保険証が無かったので保険証の提示と支払いを子供の分と一緒にする
上の子は歯並びの注意と清掃＆フッ素
下の子は虫歯の治療＆清掃＆フッ素
夜
子供たちはやることを終わらして、お風呂に早々に入る
晩御飯
- サバ、かぼちゃのカレー味グラタン風
- 途中から白ご飯を止めて、お酒を飲む
20時30分に寝る
