タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 朝の5時55分に起きる 様子を見に行くがそこそこ元気そう トレーニング リズム素振り 120（前２点、後ろ２点、サイド２点、真後ろ１点、ハイバック） ド…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 朝の5時55分に起きる ＊昨晩はトレーニング無しで寝たので疲れは抜けている 様子を見に行くがそこそこ元気そう ＊ごみを捨てる トレーニング リズム素振…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 朝の5時55分に起きる ＊昨晩は２階で寝た 様子を見に行くがそこそこ元気そう ＊昨日記載した郵送物を持って帰る 家に帰って郵便物の糊付け 昨晩雨が降っ…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 朝の5時45分に起きる ＊マットが空気の入りすぎか堅い ＊首の後ろを何かに嚙まれてた 様子を見に行くがそこそこ元気そう ＊昨日貰い忘れたスナックエン…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 朝の6時に起きる 様子を見に行くがそこそこ元気そう ＊ごみを捨てに行く 家に帰ると、上の子がスマゼミをせず本を読んでいたので激怒 ＊テレビ、本禁止 …

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 朝の7時に起きる 溝掃除、溝には思ったほどごみは無い ＊公園の草もそこまで大きくなかった ＊町内会費を払う プール ＊来週にキャンプに行くために二日…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 昨晩寝に上がったら、下の子が邪魔をしていたので寝れず、１階でインフレーターマットと毛布で寝る 途中で下の子がトイレに起きて場所が空いたので４時…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 朝の6時に起きる 様子を見に行くがそこそこ元気そう ＊とりあえず新聞を数部持って行く トレーニング リズム素振り 120（前２点、後ろ２点、サイド２点…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 朝の6時に起きる 様子を見に行くがそこそこ元気そう ＊ホースが壊れてい、直さなくては ＊ごみ捨てに行くが人が多かったので、一周回って再度捨てに行く…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 朝の6時に起きる 様子を見に行くが元気そう トレーニング リズム素振り 130（前２点、後ろ２点、サイド２点、真後ろ１点、ハイバック） リズム素振り 15…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 朝の6時に起きる 実家にタブレットを持って行くのと様子見 ＊今日も落ち葉拾いをしていた ＊日中は溝掃除をするらしい 地面が濡れているのでトレーニン…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 朝の5時50分に起きる ＊４時前後に目が覚め起きていた 実家に様子見とごみ捨て トレーニング リズム素振り 130（前２点、後ろ２点、サイド２点、真後ろ…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 朝の7時に起きる 子供の学校外靴を洗う 子供の遊び靴をきれいにする（クリームで） 予約無しで献血に朝一に行く（９時から） ＊最初は午後からの予約を…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 朝の7時に起きる 上履き洗い 奥さんは８時に野菜を取りに行って、その足で買い物に出掛ける 実家に行って倉庫の雨漏り対策で上に上がり、排水管入口の土…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 朝の5時50分に起きる 昨晩にロキソニンを腰に貼って寝たので少しは楽 ＊実家に行ってゴミ捨て 家に帰ってトレーニング トレーニング リズム素振り 120（…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 朝の5時50分に起きる 昨晩にロキソニンを腰に貼って寝たので少しは楽 ＊実家に行ってゴミ捨て 家に帰ってトレーニング トレーニング リズム素振り 120（…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 朝の6時に起きる 実家に行って少し話をする ＊今日は寒い トレーニング リズム素振り 120（前２点連続、後ろ２点連続、真後ろ１点、ハイバック） リズム…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 朝の6時に起きる 実家に行ってトレーニング トレーニング リズム素振り 120（前２点、後ろ２点、真後ろ１点、ハイバック） 今日は小学校の入学式なので…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 朝の6時に起きる 実家に行ってトレーニング トレーニング リズム素振り 130（前２点、後ろ２点、真後ろ１点、ハイバック） リズム素振り 150（前２点）→…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 朝の5時に起きる 少し肌寒い ６時前後には子供も起き始める 雨は止んでいたがテントが濡れているのと、タープに少し雨が溜まっているので タープを移動…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 朝の6時に起きる 子供たちと母を連れて桜を見に行く ＊７時から 駅家公園（咲いてない木もいっぱいある） 福山城（もっと咲いてない） 坊寺の公園（満開…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 朝の6時に起きる 実家に様子を見に行くと、落ち葉を拾っていた ＊調子はイマイチに見える ＊多分ご飯を食べていないのでは ＊気圧のせいか今日も頭が痛…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 朝の5時20分に起きる 雨は収まっている 実家に様子を見に行くと、落ち葉を拾っていた ＊落ち葉などのごみだけ捨てに行く ＊調子はイマイチに見える ＊気…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 朝の6時20分に起きる 昨日の深夜から雨が降っている ＊大雨予想だがどうなることやら ＊気圧のせいか頭が痛い 実家の様子見は行っていない 紅茶を作るの…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 朝の5時50分に起きる ＊気圧のせいか頭が痛い ＊花粉がなんだか酷い 実家に様子見 ＊今日は元気そうだった、料理をしていた ハローズでミルクティーの素…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 朝の6時15分に起きる ＊気圧のせいか頭が痛い ＊花粉がなんだか酷い 実家にごみ捨てをしに行く ＊草などがいっぱい入っていた ＊腰が痛そう 今日も自動…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 朝の8時に起きる ＊基本ダラダラする ＊気圧のせいか頭が痛い 実家に行って、灯油を買いに行く ＊多い オダで買い物 家に帰ると奥さん＆子供たちが靴、…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 朝の8時に起きる ＊子供たちにお小遣い袋を返却するついでに、様子を見にいってもらう ＊基本ダラダラする ＊気圧のせいか頭が痛い 奥さんは昼前から親…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 朝の6時に起きる ＊実家に様子見 車で今日も通勤 ＊コーヒーはまだいらない 夜 実家に様子見 パスタ バドミントン 基礎打ち ゲーム練習 ＊初心者親子が…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 朝の6時20分に起きる ＊実家に様子見、母親は横になってビデオを見ていた ＊姉は珍しく起きて活動していた ご飯のタイマー時間を間違えていたらしく、早…