タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 朝の5時50分に起きる ＊４時前後に目が覚め起きていた 実家に様子見とごみ捨て トレーニング リズム素振り 130（前２点、後ろ２点、サイド２点、真後ろ…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 朝の7時に起きる 子供の学校外靴を洗う 子供の遊び靴をきれいにする（クリームで） 予約無しで献血に朝一に行く（９時から） ＊最初は午後からの予約を…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 朝の7時に起きる 上履き洗い 奥さんは８時に野菜を取りに行って、その足で買い物に出掛ける 実家に行って倉庫の雨漏り対策で上に上がり、排水管入口の土…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 朝の5時50分に起きる 昨晩にロキソニンを腰に貼って寝たので少しは楽 ＊実家に行ってゴミ捨て 家に帰ってトレーニング トレーニング リズム素振り 120（…

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