朝練習 ランニング 2.11km ストレッチ 夜練習 お休み 反省点 基礎体力向上

朝練習 お休み 夜練習 基礎打ち ゲーム練習5試合 反省点 基礎体力向上

朝練習 お休み 夜練習 指導 反省点 基礎体力向上

朝練習 ランニング 2.11km ストレッチ 夜練習 お休み 反省点 基礎体力向上

9月23日に症状開始 症状・対策１ 乾燥時にエラーが発生 A0、A2、H98等のエラーが発生 ネットで情報を収集してヒートポンプの分解清掃を実行 （分解したときに、ヒートポンプから排水にいくホースに水が溜まっていた） 分解清掃をする前に確認したが、詰まり…

朝練習 お休み 夜練習 基礎打ち ダブルスゲーム 反省点 基礎体力向上

朝練習 ランニング 2.11km 自転車通勤 32.31 夜練習 基礎打ち 指導 ゲーム練習3試合 反省点 基礎体力向上

朝練習 ランニング 2.11km 自転車 30.21ｍ, 30.04m 夜練習 プランク 5分間チャレン 腕立て伏せ 10×3セット バドミントン用ストレッチ 反省点 基礎体力向上

朝練習 自転車 32.03ｍ, 25.22m 夜練習 プランク 5分間チャレンジ バドミントン用ストレッチ 反省点 基礎体力向上

朝練習 ランニング 2.11km 自転車 30.12m, 28.18m 夜練習 プランク 5分間チャレンジ 腕立て伏せ 10×3セット バドミントン用ストレッチ 反省点 基礎体力向上

朝練習 バドミントン用のストレッチ 夜練習 基礎打ち ダブルスゲーム 反省点 基礎体力向上

朝練習 疲れがたまってるのでお休み 夜練習 プランク 5分間チャレンジ スクワット 15×3セット バドミントン用ストレッチ 反省点 基礎体力向上

朝練習 疲れがたまってるのでお休み 夜練習 プランク 5分間チャレンジ スクワット 15×3セット バドミントン用ストレッチ 反省点 基礎体力向上

朝練習 自転車 32.02m, 25.04m 夜練習 プランク 5分間チャレンジ 腕立て伏せ 10×3セット バドミントン用ストレッチ 反省点 基礎体力向上

朝練習 ランニング 2.11km 自転車 27.08m, 26.12m 夜練習 プランク 5分間チャレンジ スクワット 15×3セット バドミントン用ストレッチ 反省点 基礎体力向上

朝練習 試合の疲れが残っているのでランニングお休み 自転車 27.52m, 24.11m 夜練習 プランク 5分間チャレンジ 腕立て伏せ １０×3セット バドミントン用ストレッチ 反省点 基礎体力向上

試合 21点2ゲーム先取 4試合で2ゲームはとれた。 ただし危険の4試合目以前は、１－２、２－０、２－０で棄権の試合は1ゲーム先取し2ゲーム目の終盤に棄権 1試合目 1－2 男性、女性のペアでオーソドックスなプレースタイル 個人的にはスマッシュの当たりやレ…

朝から試合 夜練習 基礎打ち ノック ダブルスのゲーム 反省点 基礎体力向上

朝練習 ランニング 2.11km 明日の試合に備えて車で通勤 夜練習 基礎打ち ショートサーブ練習 ショートサーブレシーブ練習 スマッシュ、レシーブ練習 反省点 基礎体力向上

朝練習 ランニング 2.11km 自転車 29.42m, 28.35m 夜練習 プランク 5分間チャレンジ 腕立て伏せ １０×3セット バドミントン用ストレッチ 反省点 基礎体力向上

朝練習 お休み 夜練習 ランニング 2.11km プランク 5分間チャレンジ スクワット 20×3セット バドミントンのストレッチ バドミントンの体重移動・オーバーヘッド・素振り 反省点 基礎体力向上

朝練習 自転車 28.44m, 29.33m 夜練習 プランク 5分間チャレンジ 腕立て伏せ １０×3セット バドミントン用ストレッチ 反省点 基礎体力向上 午前中に高校の試合を観に行ってモチュベーションが少し上がった。

朝練習 雨でお休み 少しだけ子供の遊びに付き合う 自転車通勤 30.04m、30.07m 夜練習 プランク 5分間チャレンジ スクワット 10×3セット バドミントンのストレッチ バドミントンの体重移動・オーバーヘッド・素振り 反省点 基礎体力向上

朝練習 ランニング 2.11km 夜練習 プランク 5分間チャレンジ 腕立て伏せ １０×3セット バドミントン用ストレッチ 反省点 基礎体力向上 午前中に高校の試合を観に行ってモチュベーションが少し上がった。