練習 2019年9月17日

朝練習

ランニング 2.11km

自転車　30.12m, 28.18m

夜練習

 プランク　5分間チャレンジ

腕立て伏せ　10×3セット

バドミントン用ストレッチ

 反省点

基礎体力向上