朝練習 ランニング 2.11km 自転車 29.42m, 28.35m 夜練習 プランク 5分間チャレンジ 腕立て伏せ １０×3セット バドミントン用ストレッチ 反省点 基礎体力向上

朝練習 お休み 夜練習 ランニング 2.11km プランク 5分間チャレンジ スクワット 20×3セット バドミントンのストレッチ バドミントンの体重移動・オーバーヘッド・素振り 反省点 基礎体力向上

朝練習 自転車 28.44m, 29.33m 夜練習 プランク 5分間チャレンジ 腕立て伏せ １０×3セット バドミントン用ストレッチ 反省点 基礎体力向上 午前中に高校の試合を観に行ってモチュベーションが少し上がった。