練習 2019年9月19日

朝練習

ランニング 2.11km

自転車　30.21ｍ, 30.04m

夜練習

 プランク　5分間チャレン

腕立て伏せ 10×3セット

バドミントン用ストレッチ

 反省点

基礎体力向上