朝練習 雨でお休み 少しだけ子供の遊びに付き合う 自転車通勤 30.04m、30.07m 夜練習 プランク 5分間チャレンジ スクワット 10×3セット バドミントンのストレッチ バドミントンの体重移動・オーバーヘッド・素振り 反省点 基礎体力向上

朝練習 ランニング 2.11km 夜練習 プランク 5分間チャレンジ 腕立て伏せ １０×3セット バドミントン用ストレッチ 反省点 基礎体力向上 午前中に高校の試合を観に行ってモチュベーションが少し上がった。