タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、
タブレット 8ミッション
足位置トレ
朝
- 朝の5時50分に起きる
昨晩にロキソニンを腰に貼って寝たので少しは楽
＊実家に行ってゴミ捨て
家に帰ってトレーニング
トレーニング
- リズム素振り 120（前２点、後ろ２点、サイド２点、真後ろ１点、ハイバック）
- リズム素振り 140（前２点連続、後ろ２点連続、真後ろ１点、ハイバック）
車で通勤
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休みがいたので朝からラインに入る
昼
トレーニング
- リズム素振り 160（前２点、後ろ２点、サイド２点、真後ろ１点、ハイバック）
夜
トレーニング
- リズム素振り 180（前２点連続、後ろ２点連続、真後ろ前連続１点、ハイバック）
- 自重トレーニングショート
- 鮭
酒を飲んで寝る
