タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、
タブレット 8ミッション
足位置トレ
朝
朝の6時に起きる
様子を見に行くが元気そう
トレーニング
- リズム素振り 130（前２点、後ろ２点、サイド２点、真後ろ１点、ハイバック）
- リズム素振り 150（前２点、後ろ２点、サイド２点、真後ろ１点、ハイバック）
車で通勤
昼
電話番があるのでトレーニング無し
夜
実家に寄るも元気そう
＊新しく入れたビデオを見ていた
ガソリンを入れに行く
＊子供を連れていくも下の子がキャップを触るのを止めるように言うも止めないのでおお怒り
- ハッシュドポーク
トレーニング
- リズム素振り 170（前２点、後ろ２点、サイド２点、真後ろ１点、ハイバック）
- リズム素振り 190（前２点連続、後ろ２点連続、サイド２点連続、真後前連続、ハイバック前連続）
- 自重トレーニングショート
下の子は大怒られしたのでテレビ抜き
酒を飲んで寝る
２４時前に地震の緊急速報が鳴り少し揺れる
