朝練習
ランニング 2.11km
素振り 各50回
*オーバーヘッド
*ハイバック
*サイド フォア & バック
*ロビング フォア & バック
スマッシュ & ドライブ & プッシュの素振り
ドライブ連続素振り
プッシュ連続素振り
夜練習
お休み
反省点
基礎体力向上
朝練習
ランニング 2.11km
素振り 各50回
*オーバーヘッド
*ハイバック
*サイド フォア & バック
*ロビング フォア & バック
スマッシュ & ドライブ & プッシュの素振り
ドライブ連続素振り
プッシュ連続素振り
夜練習
お休み
反省点
基礎体力向上