朝練習
6時15分起床～6時55分
ランジ強化トレーニング
HIITトレーニング マッスルVer
ランニング 2.2km
日中練習
3重飛び 100回
サイドスクワット
簡易スクワット2種類
四股
eyeトレーニング
夜練習
フットワーク
＊左右、前後、前２点、後ろ２点、ネット前後、N字
基礎打ち
反省点
＊ドライブのイメージが先週より悪かった、フォアは良いがバック側のイメージがよくならない。
＊プッシュは良い感じになってきた
＊ドロップはいい感触で入っている
＊スマッシュは少し迷走している、現状で一番強い球は肩甲骨を開いて正面で打つイメージが一番いい
＊反面フリーで下がるときの半身が良い感じで出来ることが増えてきたが、やはり動きが遅いので出来てもギリギリ煽られずショットが打てる程度なので、改善したい。
