朝練習
5時30分起床～6時55分
ランジ強化トレーニング
HIITトレーニング マッスルVer
肩甲骨ストレッチ
アジリティ中級
ランニング 2.2km
素振り （オーバーヘッド）
＊グリップの持ち方を変える
ドライブ等の素振り
＊姿勢を下げる
反省点
＊昨日考察したグリップの持ち方を検証中
日中練習
3重飛び 100回
サイドスクワット
簡易スクワット2種類
四股
eyeトレーニング
夜練習
ランニング 2.2km
フットワーク ＊重りあり
ランジ強化トレーニング
HIITトレーニング MixVer
アジリティ中級
素振り （レシーブ）
ドライブ等の素振り
シャトルリフティング
反省点
グリップの持ち方を浅くして検証中
ドライブ時に姿勢を低く、ラケット回転の起点はシャフトの中間のイメージ（コンパクトな振りになる）
