練習 2022年1月7日

朝練習

5時50分起床～6時55分

ランジ強化トレーニング

HIITトレーニング　MixVer

肩甲骨ストレッチ

アジリティ上級

ランニング　2.2km

子供とシャトルを少し打つ

＊打った後に構える＆グリップを緩める（ニュートラルに）

日中練習（重りあり）

スワイショウ

3重飛び　100回

ワイドスクワット、歩き　５セット

サイドスクワット

簡易スクワット2種類

四股

eyeトレーニング

夜練習

基礎打ち

ダブルス練習

反省点

＊今週の夜バドでマンボウの影響でとりあえず１月は体育館の使用禁止