日中練習（重りあり） スワイショウ 3重飛び 100回 ワイドスクワット、歩き ５セット サイドスクワット 簡易スクワット2種類 四股 eyeトレーニング 夜練習 基礎打ち ダブルス練習 反省点 ＊今週の夜バドでマンボウの影響でとりあえず１月は体育館の使用禁止 …

朝練習 5時50分起床～6時55分 ランジ強化トレーニング HIITトレーニング MixVer 肩甲骨ストレッチ アジリティ上級 ランニング 2.2km 子供とシャトルを少し打つ ＊打った後に構える＆グリップを緩める（ニュートラルに） 日中練習（重りあり） スワイショウ 3…