タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、
タブレット 8ミッション
足位置トレ
朝
朝の5時45分に起きる
＊マットが空気の入りすぎか堅い
＊首の後ろを何かに嚙まれてた
様子を見に行くがそこそこ元気そう
＊昨日貰い忘れたスナックエンドウと商品券、タオル（粗品）をもらう
＊何かコロッケを作っているらしい（ひき肉をレンジにかけていた）
＊パイナップル缶を開ける
昨晩雨が降って地面が濡れていたためフットワークは無し
トレーニング
- ドライブ強化のシャトル打ち
＊少し肘が下がった状態だと顔付近のシャトルに対処できる
車で通勤
昼
疲れが酷いのでフットワーク練習無し
夕方付近から雨が降り始めた
夜
実家に寄る腰は痛そうだが元気そう
＊出し忘れていた会社の税金を銀行引き落としにする書類をようやく書く
＊朝作っていたコロッケ
帰ると奥さんは帰っていなかったので、子供たちにお風呂に入るように言う
トレーニング
- ドライブ強化のシャトル打ち
＊打ち始めはどうにも上手に打てない
- そぼろご飯
バドミントン
- 基礎打ち
- ゲーム練習
＊動けない、足が重い、疲労がたまってる？
＊バドミントンをしている最中に大雨が降っていた
＊無理に動き始めのステップを入れないと動けない
＊脱力打法でスマッシュは良い感じ
＊グリップ意識でフォア、バック共に親指、人差し指のどちらか片方に力が入っていると筋肉の緊張でラケットの動きが制限されて良いように打てない
＊レシーブ、ドライブ、ロビングで安定しない一番の原因だと思われる
＊この部分を意識すると、バラつきが減った
トレーニング
- サーブ
酒を飲んで洗濯を干して寝る
