タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 朝 朝の6時50分に起きる トレーニング（８時３０分前後から） ランニング 9km 壁打ち 掃除機、トイレ掃除、洗面所の掃除 １１時前から母を連れて北海道物産展に行く ＊…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 朝 朝の5時45分に起きる トレーニング ランニング 5km 壁打ち 少しフットワーク ＊オーバーヘッド背負い投げ 自転車で通勤 ＊上の子は音楽発表会の関係で今日は上着必…