2022年目標 個人戦で4部優勝 個人戦で３部箱抜け 筋トレと基礎トレーニングとストレッチを頑張る 技術的な課題 オーバーヘッドの半身と体を使って打てるようにする レシーブ力のアップ 前衛の強化 一歩目で半身になる オーバーヘッドのグリップを浅くする 具…

朝練習 6時15分起床～6時55分 ランジ強化トレーニング HIITトレーニング マッスルVer 肩甲骨ストレッチ アジリティ中級 ランニング 2.2km 日中練習 スワイショウ 3重飛び 100回 ワイドスクワット、歩き ５セット サイドスクワット 簡易スクワット2種類 四股 …