練習 2022年1月2日

朝練習

6時15分起床～6時55分

ランジ強化トレーニング

HIITトレーニング　マッスルVer

肩甲骨ストレッチ

アジリティ中級

ランニング　2.2km

日中練習

スワイショウ

3重飛び　100回

ワイドスクワット、歩き　５セット

サイドスクワット

簡易スクワット2種類

四股

eyeトレーニング

夜練習

ランニング　2.2km

壁打ち、シャトルリフティング

反省点

＊２０２２年の練習始め

＊体重が増えてるのでまず減らさないと