朝練習
５時50分起床～6時55分
ランジ強化トレーニング
HIITトレーニング MixVer
肩甲骨ストレッチ
ランニング 2.2km
フットワーク
＊左右、前後
＊一歩前後
反省点
＊トレーニング量が少ないのと休日でランニングのペースやフットワークの足が軽い
＊オーバーヘッドは肘、手の位置関係と我慢を意識して振っている
日中練習
2重飛び 100回
サイドスクワット
簡易スクワット2種類
四股
膝抜き
eyeトレーニング
夜練習
ランニング
素振り レシーブ、オーバーヘッド
フットワーク（オーバーヘッドとの体重移動を意識したフットワーク）
＊足の入れ替え
＊左足上げ
＊右足前からの後ろ移動オーバーヘッド
壁打ち 少し
シャトルリフティング 少し
反省点
＊ランニングは少しペースを上げているのを継続中（心拍数がすぐ上がる）
＊オーバーヘッドも継続して変更点を意識している。
