2022-01-25から1日間の記事一覧
日中練習 スワイショウ 3重飛び 100回 ワイドスクワット、歩き ５セット サイドスクワット 簡易スクワット2種類 eyeトレーニング 夜練習 ランニング（2.2km) 飛びつき強化トレーニング HIITトレーニング 鬼Ver 肩甲骨ストレッチ アジリティ上級 壁打ち シャ…
日中練習 スワイショウ 3重飛び 100回 ワイドスクワット、歩き ５セット サイドスクワット 簡易スクワット2種類 eyeトレーニング
朝練習 5時50分起床～6時55分 ランジ強化トレーニング HIITトレーニング 筋肉Ver 肩甲骨ストレッチ アジリティ上級 ランニング 2.1km シャトルリフティング 日中練習 スワイショウ 3重飛び 100回 ワイドスクワット、歩き ５セット サイドスクワット 簡易スク…
朝練習 5時50分起床～6時55分 飛びつき強化トレーニング HIITトレーニング 中級・HardVer 肩甲骨ストレッチ アジリティ上級 ランニング 2.1km フットワーク後ろ下がり 日中練習 スワイショウ 3重飛び 100回 ワイドスクワット、歩き ５セット サイドスクワッ…
朝練習 5時50分起床～6時55分 ランジ強化トレーニング HIITトレーニング MixVer 肩甲骨ストレッチ アジリティ上級 壁打ち シャトルリフティング レシーブ素振り 日中練習 スワイショウ 3重飛び 100回 ワイドスクワット、歩き ５セット サイドスクワット 簡易…
日中練習 スワイショウ 3重飛び 100回 ワイドスクワット、歩き ５セット サイドスクワット 簡易スクワット2種類 eyeトレーニング 夜練習 ランニング（2.2km) 飛びつき強化トレーニング HIITトレーニング 鬼Ver 肩甲骨ストレッチ アジリティ上級 カナミントン…
朝練習 5時50分起床～6時55分 ランジ強化トレーニング HIITトレーニング 筋肉6分Ver 肩甲骨ストレッチ アジリティ中級 ランニング 2.2km 子供とシャトルを打つ 日中練習 スワイショウ 3重飛び 100回 ワイドスクワット、歩き ５セット サイドスクワット 簡易…
朝練習 5時50分起床～6時55分 ランジ強化トレーニング HIITトレーニング 鬼Ver 肩甲骨ストレッチ アジリティ上級 ランニング 2.2km レシーブ、オーバーヘッド素振り（カバー有り） 日中練習 スワイショウ 3重飛び 100回 ワイドスクワット、歩き ５セット サ…
朝練習 5時50分起床～6時55分 ランジ強化トレーニング HIITトレーニング MixVer 肩甲骨ストレッチ アジリティ中級 レシーブ、オーバーヘッド素振り（カバー有り） 子供とシャトル打つ 日中練習 スワイショウ 3重飛び 100回 ワイドスクワット、歩き ５セット …
