2022-01-25 練習 2022年1月13日 バドミントン 練習 朝練習 5時50分起床~6時55分 ランジ強化トレーニング HIITトレーニング 鬼Ver 肩甲骨ストレッチ アジリティ上級 ランニング 2.2km レシーブ、オーバーヘッド素振り(カバー有り) 日中練習 スワイショウ 3重飛び 100回 ワイドスクワット、歩き 5セット サイドスクワット 簡易スクワット2種類 eyeトレーニング 四股 夜練習 ランニング(2.2km) 素振り オーバーへっと、レシーブ含む オーバーヘッド3種