朝練習
5時50分起床～6時55分
ランジ強化トレーニング
HIITトレーニング 鬼Ver
肩甲骨ストレッチ
アジリティ上級
ランニング 2.2km
壁打ち、シャトルリフティング
日中練習（重りあり）
3重飛び 100回
ワイドスクワット、歩き ５セット
サイドスクワット
簡易スクワット2種類
四股
eyeトレーニング
夜練習（重りあり）
素振り 各５０回 レシーブ含む
壁打ち、シャトルリフティング
反省点
＊木曜日なので夜のトレーニング少な目で早めに寝る
＊ジョギングのタイムが１０分台になったので、この調子で目指せ９分台
