朝練習 7時30分～7時50分 ランニング 2.2km 素振り レシーブ関係 ９時３０分～９時50分 壁打ち 反省点 休日用の少ないメニュー

夜練習 基礎打ち ゲーム練習 反省点 肘と手の開き具合と肘が出るタイミングを我慢する打ち方を考察中 足と目の調子はイマイチ 心拍数が上がりっぱなしで動けなかった やはり少しは動いとく必要があったかも

朝練習 ５時50分起床～6時55分 ランジ強化トレーニング HIITトレーニング MixVer 肩甲骨ストレッチ ランニング 2.2km フットワーク ＊左右、前後４点 日中練習 スワイショウ 2重飛び 100回 サイドスクワット 簡易スクワット2種類 四股 膝抜き eyeトレーニン…