朝練習
５時50分起床～6時55分
ランジ強化トレーニング
HIITトレーニング NoJumpVer
肩甲骨ストレッチ
ランニング 2.2km
フットワーク
＊左右、前後４点
反省点
＊フットワークは肘の位置とラケットの位置、おなか重心の低移動を意識してしている。
＊左足の内旋からの外旋を意識しての、股関節からの回転運動を意識
日中練習
2重飛び 100回
サイドスクワット
簡易スクワット2種類
四股
膝抜き
eyeトレーニング
夜練習
18時30分～19時30分
ランニング 2.2km
素振り レシーブ関係（50回）、オーバーヘッド
壁打ち ＊少しだけ
反省点
体を傾けるのを意識強めで
