練習 2019年11月19日

朝練習

ランニング 2.11km

素振り　各50回

＊オーバーヘッド

＊ハイバック

＊サイド　フォア　＆　バック

＊ロビング　フォア　＆　バック

スマッシュ　＆　ドライブ　＆　プッシュの素振り

ドライブ連続素振り

プッシュ連続素振り 

夜練習

お休み 

 反省点

基礎体力向上