タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の7時に起きる 溝掃除＆公園の掃除 子供の靴洗いをしていたら、奥さんの友達がお米を持ってくる ＊そこから追加で一人来て、おしゃべりタイム…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の8時に起きる 下の子は母親と一緒に自転車でお出かけ ＊ＢＩＧでゲーム、パンツ購入、公園 自分は浄化槽の書類をFAXで送るのと、実家の保険…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の6時に起きる トレーニング ランニング 5km 壁打ち ＊上の子が修学旅行で出発が早いので、短い距離で止めようかと走り始めたが、走りだせば…