タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、
逆上がりミッション
タブレット 8ミッション
朝
- 朝の7時に起きる
上の子の椅子を変える
＊自分が座っていた椅子にする
＊奥さんが出掛けた後にトレーニングを開始
トレーニング
- ランニング 10km
- 壁打ち
ランニング終わにりシャワーを浴びて、実家に行き銀行、スーパーで買い物を付き合う
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昼
- レトルトカレー
- レトルト味噌汁
ご飯を食べ終わってお昼寝
子供が15時過ぎに帰ってくる予定なので、掃除機、洗濯畳みを行う
子供が15時20分に帰ってきたので、残りの宿題ややる事を終わらしてのんびりしてもらう
夜
晩御飯
- 焼きそば（ホットプレート）、シュウマイ
20時50分に寝る
