2023-09-21 2023年9月20日 日常 タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の5時50分に起きる トレーニング ランニング 5km 壁打ち 小雨が降っていたので車で出勤 昼 トレーニング フットワーク 自重トレーニング ショート 夜 実家に寄るとビデオを見ていた、アニメの続きをダウンロード 晩御飯 鶏肉炒め トレーニング オーバーヘッドの素振り スピードフットワーク 壁打ち 20時に寝る
