タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、
逆上がりミッション
タブレット 8ミッション
朝
- 朝の5時50分過ぎに起きる
自転車で実家の様子を見に行く、腰の調子は大分良くなっていた
トレーニング
- 壁打ち × 500回 × ２セット
今日も自転車で通勤
車検の金額等の連絡と、甥っ子が車をぶつけたらしいのでそれの連絡
＊ぶつける等あり福山駅まで送って行ったらしい
昼
トレーニング
- フットワーク
- 自重トレーニング ショート
夜
帰りに実家に寄ると元気そう、車の状態を見るがぱっと見は大した事は無いが複数個所にまたがっているので高そう
＊バドミントンにいっている最中に連絡あり16万ほど
＊保険を使うので代車も修理するらしい
晩御飯
- 回鍋肉
バドミントン
- 基礎打ち
- 半面フリー
＊一緒に打っていた人が手首、足が攣りそうで早めに止める
21時40分前後
23時20分に洗濯を干して寝る
