2024年7月24日

タブレット　8ミッション　、ハードミッション、プランク腕立て、

タブレット　8ミッション

一日一回でも良いので子供を褒める

朝

トレーニング無し

実家に様子見、元気そう帰る

＊サーキュレータ―の向きがおかしかったのを直す

先週から下の子が早起き、色々準備をしている

暑い

車で通勤

昼

• 遅い時間に食事

夜

• 白身魚フライ

酒飲ん寝る